坐月子可以吃哪些零食?

2018-12-17 18:56 来源:上海月嫂网 58人看过

  坐月子的时候,整天在家里不能出去,生活难免有点无聊。不少妈妈想念着一边刷视频,左手拿着薯片,右手一杯奶茶的日子,忍不住想知道月子里能不能吃零食。婆婆和妈妈肯定会说,水果和蔬菜都不能吃,这些零食肯定也不能吃。那 坐月子能不能吃零食呢?坐月子可以吃哪些零食?
 
  一、坐月子可以吃零食点心吗?

 
  对于坐月子的妈妈来说,不能吃生冷、辛辣刺激的食物,还有油腻、油炸的食物也不能吃。如果是母乳喂养的妈妈,饮食上更要多多注意,都会影响宝宝的生长发育。所以,上火的零食也不能吃多,以免引起产后便秘,宝宝也会内热上火。
 
  日常的零食有蛋糕、饼干、坚果、牛肉干、炸鸡、蜜饯、辣条、花生、面包、薯片、水果、虾条、话梅、糖果、巧克力等食品。这些零食有膨化食品、肉类制成品、干果和一些坚果类,这些都不建议坐月子的妈妈食用太多,有些零食可能过添加了过多的添加剂、色素,所以为了宝宝的健康,少吃高热量、高能量、不卫生、无包装的食品。
 
  那坐月子可以吃哪些零食呢?建议可以选择酸奶、牛奶、水果、坚果类,如核桃仁、杏仁、榛子、腰果、开心果等。这些食物含有蛋白质、维生素和矿物质,适量食用还能补充营养。注意的是:水果要选择温性水果食用,从冰箱拿出来的牛奶和酸奶不宜立即食用,坚果吃多容易上火,建议一次性不要吃多。
 
  二、坐月子吃零食的注意事项
 
  1、什么时候吃零食比较好?月子里的妈妈每天要吃早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜,少量多餐可以提高新妈妈的食欲,摄取均衡的营养。所以,建议在两餐之间吃点零食比较好,这样就不会影响正餐的摄入。
 
  2、有些妈妈吃零食的时候,不小心吃多了,那正餐就吃不下去了。所以,不能把零食当成主食,这样不但无法补充营养,还会影响奶水的分泌。
 
  3、看电视的时候,容易不知不觉吃过多的零食,不利于身体恢复。还有,晚上睡前也不能吃零食,这样会给肠胃增加负担,影响睡眠的质量。注意的是:吃完零食,记得要漱口喔,保护牙齿健康。
 
  • 保姆3年| 湖北人 | 49岁

    职称:高级保姆

    最近服务:上海 - 松江

  • 保姆1年| 安徽人 | 47岁

    职称:爱心保姆

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  • 保洁2年| 安徽人 | 55岁

    职称:优秀保洁

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  • 保姆5年| 安徽人 | 45岁

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文章标签: 零食 坐月子 妈妈
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唐婉璐(上海市 南汇区 康桥)
晨心月嫂公司是一家很好的月子中心,有问必答,护理认真负责,对待宝宝细心周到,饮食和服务健康又细致,很亲切,跟在家一样舒适。
2018-10-14 22:19
杨桃(上海市 长宁区 周家桥)
会所位置很好找,接待很热情。我选择的是温馨套餐,整个月子期间的每个服务过程都很愉快,护士们都很尽心尽力,总之是一家服务很好的月子会所。
2018-07-10 22:47
凝残月(上海市 金山区 兴塔)
短短两个月,马阿姨对我们宝宝很细心,很有爱心。对我帮助也是很大,教会我很多护理宝宝知识,还有产后恢复的常识。对阿姨专业、做事非常满意!谢谢。
2016-04-02 11:42
温柔女杀手(上海市 虹口区 北外滩)
工作认真仔细,护理小孩有爱心,做菜好吃。
2017-03-02 17:27
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