坐月子要吃很多姜吗?

2019-03-06 18:57 来源:上海月嫂网 77人看过

在月子期间,不少地方的风俗会用姜当调味品做猪脚姜等各种滋补食物,或者是用生姜煮水用来洗头,这样有驱寒防风湿作用,可以防止产后受风得头痛的月子病。这都是老一辈留下来坐月子的土方法,那如今产妇还能吃生姜吗?坐月子吃生姜需要注意什么?
 
一、 坐月子能吃生姜吗
 
 
生姜含有多种营养元素,尤其适合产后妈妈食用。不少地方风俗流行用姜水洗头、泡脚,这都是为了预防身体受风寒侵袭,有祛风寒的作用。还有些地方觉得猪脚姜最为滋补,就每天做给产妇食用,过量食用生姜反而会引起上火,对身体恢复不一定有好处。
 
生姜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素以及铁、钾、钙等营养元素,产妇适量食用不但可以补充营养,还能增强食欲,促进身体的恢复。有些产妇手脚容易冰凉,产后多吃点含有生姜的月子餐,可以驱寒暖身、促进血液的流通。产后容易生病的妈妈,大部分都是因为气血不足、气血虚弱,不妨可以试试生姜甜品,不但可以补血活血,还能有红润皮肤的养颜功效。
 
生完孩子以后,新妈妈会觉得精力和体力都很不好,尤其是全身都很疼痛,产妇吃点姜可以补充经历,减轻生产带来的疲劳,克制疼痛感。
 
二、坐月子吃姜的注意事项
 
1、产妇吃姜会不会导致回奶呢?少量食用是不会引起回奶的,但辛辣刺激的食物还是要避免食用。
 
2、生姜的做法有很多种,一般不建议产后妈妈直接食用,不妨可以做成生姜甜品、生姜茶等,蜂蜜菊花姜茶适合产后身体浮肿、食欲不佳的妈妈饮用,还有美容养颜的作用。
 
3、生姜性温,产妇食用要控制量,过量食用容易上火、增加血性恶露。所以,产后妈妈要多观察恶露的情况,如果发现有任何异常,应及时咨询医生。
 
4、生姜并不是吃越多越好,也不是吃的时间越久越好,建议时间不宜太长,—般持续10天左右。注意的是,剖腹产的妈妈要等排气后才能吃生姜。
 
5、有些妈妈喜欢将生姜的皮去掉,其实带皮的生姜营养更好。另外,阴虚火旺、目赤内热的产妇不要食用生姜。
 
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2016-11-13 15:16
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