坐月子喝什么粥补气血?

2019-04-07 19:01 来源:上海月嫂网 21人看过

坐过月子的妈妈都知道,每天吃好几个鸡蛋,经常喝鸡汤、吃猪脚姜等油腻的食物,有时候食欲很不好,一点都不想吃东西。在月子里除了要吃些营养丰富的食物,食欲不佳的时候喝点粥是不错的选择。那 坐月子喝什么粥可以补气血?哪些粥适合坐月子的产妇食用?
 
一、坐月子可以喝粥吗?
 
 
有人说,月子里喝粥不够营养,要喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤才能补身体。其实,在月子初期适合喝些清淡有营养的粥,因为产妇刚刚生完宝宝,身体比较虚弱,不宜马上吃些进补的食物,不但吸收不了那么多的营养,还会给肠胃带来负担。
 
产后失血过多,新妈妈可以喝些补气血的粥,煮粥的时候可以加些活血化瘀、补气血的食材,这很适合月子里食欲不振、气血不足的产妇食用。
 
二、坐月子喝什么粥好?
 
1、紫米粥
 
配料:紫米、糯米各100克,红枣8枚,白糖少许。
 
做法:将紫米、糯米分别洗干净后待用,把红枣去核,洗净备用;在锅内放入适量的清水、紫米和糯米。大火煮沸后,再改用文火熬到粥将成时,加入红枣再稍微煮一下,最后加入白糖调味即可。
 
功效:此粥补脾胃、益气血。适用于新妈妈产后体质虚弱、营养不良、贫血等症。
 
2、小米鳝鱼粥
 
配料:小米100克,鳝鱼肉50克,生姜5克,胡萝卜30克,盐4克,白糖1克。
 
做法:将小米清洗洗净后,鳝鱼肉切成小粒待用,生姜和胡萝卜去皮切粒;在锅里放入适量清水,烧开后放入小米煮大约20分钟,然后加入姜、胡萝卜、鳝鱼,最后放入盐、白糖调味,继续煮约15分钟即可。
 
功效:此粥含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质,有益气补虚的功效,有利于产后身体的恢复。
 
3、四物米粥
 
配料:当归、白芍各10克,熟地15克,川穹3克,粳米100克,盐2克。
 
做法:先将以上的中药清洗干净,放入煮锅里,加入适量的清水,煮一个小时左右,去渣留汁水备用;把粳米清洗淘洗干净,直接倒入煮锅里,加入药汁和适量的清水,锅加上盖后大火烧开,转文火煮至粥熟后,放入精盐调味即可食用。
 
功效:此粥活血化瘀、养血行气,既能补血又能养血,适合产后气血亏虚的新妈妈食用。
  • 钟点工3年| 上海人 | 51岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 松江

  • 钟点工3年| 四川人 | 53岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 松江

  • 钟点工3年| 上海人 | 55岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 松江

  • 钟点工3年| 河南人 | 44岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 松江

文章标签: 放入 月子 坐月子
找保姆 找月嫂

找保姆 找月嫂 找育儿嫂 找钟点工 找保洁

电话: 18616066670

我来说两句
发表
评论不能为空!
最新评论
Alone゜独自(上海市 松江区 叶谢镇)
阿姨性格挺温和,对宝宝生活照料和常见疾病都有一些技巧,做事不计较,踏实本分,就是有点不善于沟通。
2017-06-18 18:16
不将就(上海市 金山区 廊下)
阿姨在我家对待宝宝有耐心,细心,技术娴熟,对待产妇也很关心,生活经验丰富,以后有需要我们还会介绍这位阿姨!
2017-05-05 15:33
张爱玲(上海市 徐汇区 凌云路)
11月生产,经姐姐推荐选择了姆爱。小宝贝比预产期提前了,临时联系姆爱马上协调韦阿姨照顾我和宝宝。韦阿姨非常细心,我们家宝宝黄疸偏高,阿姨也是一有太阳就抱着宝宝晒,宝宝比较胆小,韦阿姨就用脚当垫子让宝宝靠着。宝宝黄疸也退的很快,感谢韦阿姨一个月的照顾。
2018-01-08 21:01
网事如烟(上海市 金山区 亭林)
杨阿姨为人热情,做事勤快,对宝宝照顾的非常热闹,把我身体调理的很好,要是家里来了客人也会帮忙接待,家里人都觉得杨阿姨非常满意,我个人也对杨阿姨非常满意!
2016-07-01 11:40
向化镇(上海市 浦东新区区 三林)
总体来说晨心母婴还是不错的,当时找月嫂的时候和媳妇大着肚子跑了好几家,这么多家还数晨心母婴的服务最好,月嫂资源也很丰富,可以说是想找什么样的就有什么样的,很正规,值得推荐。
2018-03-08 15:23
盖丽丽(上海市 闸北区 大宁路)
上门准时,服务细致周到,非常满意。如果再约,愿意再约闫师傅。
2018-06-11 10:12
没有更多评论了
你可能感兴趣
  • 坐月子喝什么粥补气血?

    坐月子喝什么粥补气血?-

    坐过月子的妈妈都知道,每天吃好几个鸡蛋,经常喝鸡汤、吃猪脚姜等油腻的食物,有时候食欲很不好,一点都不想吃东西。在月子里除了要吃些营养丰富的食物,食欲不佳的时候喝点粥是不错的选择。那坐月子喝什么粥可以补气血?哪些粥适合坐月子的产妇食用?一、坐月子可以喝粥吗?有人说,月子里喝粥不够营养,要喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤才能补身体。其实,在月子初期适合喝些清淡有营养的粥,因

  • 坐月子喝什么汤好

    坐月子喝什么汤好-

      坐月子期间正是产后妈妈身体恢复的关键时期,因此妈妈们要特别注意饮食调理,喝汤是促进产后身体恢复的好方法之一,因此在坐月子期间妈咪们可适当多喝些营养汤。那么产妇在月子里适合喝什么汤呢?  坐月子喝什么汤好?  1、黄芪炖鸡汤  食材:15g枸杞、50g黄芪、10颗红枣、1只母鸡、1颗葱、2片生姜,米酒、盐适量。  做法:洗净母鸡后切块,

  • 坐月子喝什么水好?

    坐月子喝什么水好?-

    产后妈妈都会有水肿的情况,每天出汗多水分流失得快,需要补充适量的水分但是身体又需要排水否则水肿长期不消退还会成为产后肥胖,补水与不补水看似是自相矛盾的,实际上只要坐月子期间妈妈们选择正确的饮用水还是可以快速消水肿美容养颜。产后坐月子期间喝什么水比较好坐月子的产妇身体情况特殊不仅是日常的饮食就连喝水也应该

  • 坐月子喝什么汤

    坐月子喝什么汤-

    坐月子吃什么好?其实有很多传统膳食值得借鉴,像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血的功用,能帮助子宫产后恢复。  大枣黑木耳汤  材料:黑木耳15克,大枣15个,冰糖适当。&n