春季坐月子吃什么好?

2019-04-16 18:58 来源:上海月嫂网 17人看过
女性生产之后体质很虚弱需要一定时间恢复身体,其中在调养身体方面饮食占了很重要的比重,民间讲究时令养生,也就是说根据季节补充某一类营养成分,比如冬季进补祛风散寒温补类的,夏季则是清热解暑类的,那春暖花开的日子产妇又该吃什么养身体呢?


春季坐月子吃什么好?

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素以及矿物质成分营养价值很高,而且尝起来清淡爽口是祛瘀生新的良品,日常使用还能健脾胃润燥养阴,产后坐月子早期适当吃一些莲藕有助于早日清除产妇体内淤积的淤血,有助于早日排出恶露,日常食用还能帮助增进食欲和助消化,母乳喂养的妈妈食用还能刺激母乳分泌,有助于对新生儿的喂养。

黄花菜

这也是春季的一种时令菜,虽不起眼但是营养价值不可小觑,黄花菜中含有丰富的植物蛋白质以及磷、铁、维生素a、以及留体化合物,日常经常被用作汤羹的配料,味道很鲜美营养价值高,还有利尿消水肿和解热止痛补血的功效,最适合产后坐月子初期的女性食用,帮助减轻水肿症状。

黄豆芽

这是一种很常见的菜品,黄豆芽中含有丰富的植物蛋白石以及维生素和纤维素成分,而蛋白质又是构成生长组织的重要原料,产妇经历分娩后受损身体组织需要修复吃黄豆芽这种富含蛋白质的食物最适合修复身体组织。

海带

很多人认为产妇 坐月子期间是不能吃海带的其实并非如此,海带是富含碘和铁质比较多的食材,碘是甲状腺的主要合成原料而铁质又是造血细胞的主要原料,适当补充海带能够增加乳汁中的铁质提升母乳质量,宝宝吃了有助于身体发育预防贫血。

莴笋

这是春季比较有代表性的时令菜,其中含有钙磷铁以及其他多种矿物质成分,能帮助骨骼生长还能强健牙齿,而且莴笋还有清热利尿以及活血通乳的功效,尤其适合产后水肿贫乳的女性食用。
  • 钟点工3年| 江西人 | 38岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 青浦

  • 钟点工3年| 四川人 | 38岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 松江

  • 钟点工3年| 安徽人 | 57岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 松江

  • 钟点工1年| 江苏人 | 51岁

    职称:爱心钟点工

    最近服务:上海 - 松江

文章标签: 身体 以及 坐月子
找保姆 找月嫂

找保姆 找月嫂 找育儿嫂 找钟点工 找保洁

电话: 18616066670

我来说两句
发表
评论不能为空!
最新评论
彭浦新村(上海市 徐汇区 徐家汇)
服务态度好,擦玻璃动作麻利!当天就办了会员卡!值得推荐
2018-05-08 10:08
空心木偶(上海市 虹口区 临平路)
阿姨勤劳,耐心,性格好,非常满意。
2016-05-05 13:34
没有更多评论了
你可能感兴趣
  • 春季坐月子吃什么好?

    春季坐月子吃什么好?-

    女性生产之后体质很虚弱需要一定时间恢复身体,其中在调养身体方面饮食占了很重要的比重,民间讲究时令养生,也就是说根据季节补充某一类营养成分,比如冬季进补祛风散寒温补类的,夏季则是清热解暑类的,那春暖花开的日子产妇又该吃什么养身体呢?春季坐月子吃什么好?莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素以及矿物质成分营养价值很高,而且尝起来清淡爽口是祛瘀生新的良品,日常使用还能健脾胃润燥养阴,产后坐月子早期适当吃一些莲

  • 春季坐月子吃什么

      1、猪肝适合在早上、中午食用。  2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。  3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。  4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。  5、红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的较好菜肴。  6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。  7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。  8、猪蹄能补血通

  • 春季坐月子吃什么

      1、猪肝适合在早上、中午食用。  2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。  3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。  4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。  5、红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的较好菜肴。  6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。  7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。  8、猪蹄能补血通

  • 春季坐月子吃什么水果?

    春季坐月子吃什么水果?-

    很多人都觉得秋季才是最适合坐月子的季节,不冷不热秋高气爽很舒适的温度,更重要的是秋季还是个丰收的季节,很多瓜果蔬菜都成熟了,坐月子期间饮食上可以选择的菜品种类比较多,如果是在其他季节饮食上就比较受限制了,比如春季是万物复苏的季节,各种粮食作物还没有成熟只能吃一些季节性的时令菜。春季坐月子吃什么水果?橘橘子是温性的水果味甘含有大量的维生素以及丰富的钙质,日常吃橘子还能帮助改善皮肤状态,能够保护毛细血