宝宝科学补充叶酸的美食

2018-11-08 21:06 来源:上海家政 118人看过

  1、菠菜烂粥

  原料:大米100克,菠菜1根。

  做法:大米淘好,加水泡10分钟;菠菜择好、洗净、放开水中煮熟,晾凉后切碎;另取一锅,加水下米熬粥,大火煮开后改小火慢慢煮,待快熟烂时放入切碎的菠菜,煮至黏稠状即可。

  适用:7个月以上的宝贝。

  营养小秘密:

  菠菜不仅富含叶酸,还含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素,是补充这些营养物质非常好的选择。

  2、胡萝卜丝汤

  原料:胡萝卜2根,骨头汤100克,植物油适量,姜末少许。

  做法:胡萝卜洗净切段,刮成细丝;锅内放适量油,烧热后,下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时,加骨头汤烧开,转小火焖1分钟即可。

  适用:10个月以上的宝贝。

  营养小秘密:

  胡萝卜中含有叶酸,还含有大量胡萝卜素,在肠道吸收后转变为维生素A,是一种对宝贝很有营养的蔬菜。

  3、蔬菜猪肝粥

  原料:白粥一小碗,合生元多种天然蔬菜粉1袋,高铁猪肝粉1袋。

  做法:将白粥煮得稀烂一些,以便宝贝咀嚼和吞咽,盛出一碗,加入多种天然蔬菜粉和合生元高铁猪肝粉,暖意十足的活力营养餐就做好啦!快给宝贝尝尝吧!

  适用:6个月以上的宝贝。

  营养小秘密:

  为3岁以下的宝贝添加富含叶酸的食物,有助于促进其脑细胞生长,提高宝贝的智力。

  • 保姆10年| 安徽 | 49岁

    职称:五星保姆

    最近服务:上海 - 松江

  • 月嫂5年| 安徽 | 48岁

    职称:高级月嫂

    最近服务:上海 - 松江

  • 保姆5年| 浙江 | 47岁

    职称:高级保姆

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  • 育婴师4年| 江苏 | 52岁

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文章标签: 宝贝 营养 菠菜
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白静(上海市 黄浦区 董家渡)
很满意。准时到来,一百十几平方两个人,从十点打扫到下午四点半,玻璃窗和厨卫擦的很好,肉眼可见的一些装修粉尘都除掉了。一般自己没法去除干净的一些窗上的胶带痕迹,泥沙痕迹,还有地板上滴到的胶都去除的很干净。非常满意,达到了我预期的效果~
2018-10-07 10:37
流年、素写一世繁华(上海市 长宁区 仙霞新村)
阿姨工作认真负责,对宝宝亲切,做菜好吃,护理仔细专业!
2016-05-13 19:26
漫悲凉(上海市 黄浦区 斜桥)
杜阿姨专业知识丰富,责任心强,护理工作耐心细致,对宝宝很有爱心,与家人能相处也很愉快。对她的服务很满意!
2016-01-21 16:13
Chucky(上海市 杨浦区 周家嘴路)
绵阳晨心家政是绵阳最好的家政服务公司。赞!!!!!!!!!!
2018-05-04 00:58
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