坐月子能吃燕麦吗?

2018-11-06 09:06 来源:上海月嫂网 115人看过

  燕麦是日常生活中的营养早餐食品,有人说在月子里可不能随便吃燕麦,因为市面上的燕麦片含有奶精、麦芽糊精、砂糖等成分,这不利于产后的身体恢复,所以一定要选择纯正的燕麦。
 
  问题: 坐月子能吃燕麦吗
 
 
  营养师:月子里的产妇是可以吃燕麦的,不但有利于摄取更多的营养,还能有助于产后减肥。怀孕为了孕育宝宝,很多妈妈都会胖个二三十斤,所以产后适量吃点燕麦粥,有利于瘦身减肥。还能促进消化,缓解或预防产后便秘的问题。
 
  坐月子吃燕麦的好处
 
  1、燕麦含有大量的维生素B1、维生素E、钙、磷等营养物质,有催乳下奶的功效,尤其适合产后母乳喂养的妈妈。另外,燕麦对缓解产后身体浮肿有一定的辅助功效。
 
  2、燕麦含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质,对产后身体恢复有很大的帮助,尤其是产后缺钙的妈妈。不但可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、还能防止产后贫血。
 
  3、燕麦中大量的抗氧化成分,有美白祛斑的功效,这对于爱美的产后妈妈来说,可以有效减少色斑的产生,淡化色斑,保持美白的肌肤。
 
  4、产后如果出现大便干结的便秘症状,可以适量食用燕麦,有利于促进肠道蠕动,消化吸收,起到润肠通便的功效。
 
  坐月子吃燕麦的注意事项
 
  1、燕麦不能和菠菜一起食用,因为燕麦中的钙质会和菠菜中的草酸形成化学反应,会降低营养价值,影响钙质吸收。
 
  2、燕麦虽然营养丰富,但是产妇不能过量食用,也不要用高温过久的烹饪方式。建议食用燕麦的时候,多喝水更有利于缓解便秘的症状。
 
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吕晓萌(上海市 闵行区 龙柏)
华红家政非常专业,觉得挺好的,值得推荐
2018-08-09 12:45
孙菂(上海市 宝山区 罗南)
家里很乱很乱本来,真的!打扫这么干净我进家门我都吓到了!强烈推荐,大叔是个重庆人,人特别特别好,而且打扫得干干净净
2018-07-03 05:09
李婉华(上海市 青浦区 华新镇)
给家住三牌楼的姐姐也推荐了,说阿姨做事又快又好,以后经常请晨心家政的阿姨,应该以后家里打扫起来就轻松了!
2018-01-12 20:19
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2018-09-24 07:54
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