坐月子能吃豆芽吗?

2018-11-05 09:06 来源:上海月嫂网 117人看过

  豆芽是日常生活中经常食用的蔬菜之一,绿豆芽和黄豆芽不但经济实惠,而且营养很丰富。有的人说说,坐月子不能吃豆芽,因为性寒不宜产妇食用,那坐月子真的不能吃豆芽吗?产妇吃豆芽要注意哪些事情?
 
  问题:坐月子能吃豆芽吗?
 
 
  营养师:无论是黄豆芽还是绿豆芽,产妇在月子期间是可以食用的。豆芽可以为产妇提供身体所需的营养元素,还能有预防产后便秘、美容养肤、增强免疫力等功效。
 
  坐月子吃豆芽的好处
 
  1、黄豆芽含有大量的维生素C和维生素E,可以有效淡化脸上色斑和身体上的妊娠纹,还能让整个人的气色变好,促进恶露排出,尽快恢复身体。
 
  2、绿豆芽含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E,可以帮助妈妈们缓解产后便、小便不利等问题,起到美容护肤、润肤美白的功效。
 
  3、黄豆芽中的蛋白质和钙质,可以为妈妈补充营养,还能增加乳汁的分泌。
 
  4、黄豆芽和绿豆芽含有的钙、维生素A和C、锌、铁等元素,有利于促进宝宝的身体发育、视力发育,还能预防贫血和神经系统的缺陷。
 
  5、黄豆芽和绿豆芽还能降血脂、降血压,保护心脑血管健康。
 
  坐月子吃豆芽的注意事项
 
  1、豆芽并不是适合每一位妈妈食用,如果是体质比较弱、脾胃虚寒、经常腹泻的妈妈就不宜食用。
 
  2、在选购豆芽的时候,一定不要购买无根的豆芽。尽量挑选芽杆挺直较细。
 
  芽根比较较长没有烂根,豆瓣没有发蓝的,水分比较充足的豆芽。
 
  3、黄豆芽、绿豆芽不能和猪肝一起食用,同食不利于营养吸收。
 
  4、如果怕豆芽寒性的话,在烹饪的时候可以加入姜丝一起炒,可以降低寒
 
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2018-05-12 18:47
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