坐月子能吃南瓜吗?

2018-11-05 14:06 来源:上海月嫂网 119人看过

  坐月子不能吃南瓜,只能吃鸡蛋、鸡肉、猪肉。大部分在家 坐月子妈妈的月子餐都是这样搭配的,在科学坐月子的今天,饮食需要多样搭配,发挥营养较好化。那坐月子能吃南瓜吗?南瓜怎么吃才有营养?
 
  问题:月子里产妇能吃南瓜吗?
 
 
  营养师:产妇月子里是可以吃南瓜的,不但有利妈妈的身体恢复,还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素,特别适合产后母乳喂养的妈妈。
 
  坐月子吃南瓜的好处
 
  1、调理脾胃。产后妈妈们适量食用南瓜,南瓜中的胡萝卜素和维生素C、维生素A可以帮助调理脾胃,预防胃部疾病。
 
  2、防止产后骨质疏松。产后母乳喂养的妈妈,要多补充钙质,南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素D,有助于钙质的吸收,可以防止产后妈妈骨质疏松。
 
  3、补充体力,增强免疫力。南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸,可以补充体力,增加宝宝和妈妈的免疫力,还有助于宝宝的皮肤、视力和眼睛的发育。
 
  4、保护皮肤。瓜中锌、钙等矿物质有助于防止皮肤干燥、口腔溃疡等症状。
 
  坐月子吃南瓜的注意事项
 
  1、南瓜虽然含有多种营养物质,但是如果过量食用,会造成体内湿热加重,不利于身体健康。注意:如果有有黄疸者建议少吃南瓜。
 
  2、南瓜可以和银耳做羹汤喝,或者蔬菜南瓜汤也不错,这都是很适合产后妈妈饮用的。
 
  3、南瓜有嫩南瓜和老南瓜之分,如果想吃瓜肉较脆,可以选择嫩南瓜;如果想吃瓜肉甜的,可以选择老南瓜。
 
  4、南瓜不能和螃蟹、鲫鱼一同食用,很容易引起中毒。
 
  5、南瓜不能和虾、羊肉一同食用,容易造成肠胃不适,有的会腹泻的症状。
 
  • 保姆10年| 安徽 | 49岁

    职称:五星保姆

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  • 月嫂5年| 安徽 | 48岁

    职称:高级月嫂

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神仙奶奶.(上海市 虹口区 虹口足球场)
经过42天相处,阿姨把我和宝宝护理的很好。感谢小罗推荐的王静阿姨,月子餐搭配合理,给产妇搽身体,消毒,给小孩子洗澡,消毒,做抚触,被动操都很用心,还给我妈妈做按摩,做了很多额外工作,推荐静静阿姨~多亏王阿姨月子里给我勤疏通按摩 才没有得乳腺炎 很庆幸!对宝宝的护理也非常细心,空了还帮忙整理家务,做的菜口味也不错,总之挺满意的!
2018-06-19 15:27
听风归(上海市 闸北区 和田)
阿姨技术专业,态度认真!
2017-10-07 15:55
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