坐月子期间这些补品不能少

2018-11-07 20:36 来源:上海月嫂网 125人看过
       产后补身体食补是王道,想要身体快速恢复妈妈们要注重自己的日常饮食,尤其是选择母乳喂养的妈妈,生产时已经耗费了大量元气气血亏损,制造母乳身体也要继续大量的营养物质,再加上平日里还要护理哭闹的宝宝,身体很容易虚弱。以下这些是 坐月子期间不可少的饮食补品。




一、炖汤


       汤类的补品营养丰富易于消化吸收,大病初愈或者产后喝补汤是很多地方的习俗,相对于炒菜而言,补汤能较好程度地保留食材的营养成分,发挥出食物较好的营养价值,而且烹饪简单,少了油烟的刺激。再加上产褥期的妈妈比常人的需水量更多,所以更适合喝汤。


二、鸡蛋


        坐月子吃鸡蛋是很多地方的传统,甚至有很多地方还会特地买土鸡蛋当做产妇补身体的营养品。因为鸡蛋的蛋白质和矿物质含量很高,又容易被消化和吸收。其中的卵磷脂和卵黄素以及其他矿物质的成分能帮助产妇恢复体力,维护神经系统的功能,我们普通人建议一天吃一个鸡蛋就够了,产妇需要大量的营养,每天3个鸡蛋就能满足营养需求。鸡蛋的制作方法多样,炖汤、清炒、水煮等。


三、小米粥


       小米粥是属于粗粮中的一种,富含膳食纤维和其他多种矿物质成分,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,预防产后坐月子期间的便秘。坐月子期间跟多产妇的饮食都偏向油腻,产后身体虚弱这些富余营养难以吸收还会增加水肿和肥胖。产后将小米作为辅助饮食有很好的补养效果。


四、红枣、红豆


       红色食物入血能够滋补气血,红枣的制作方法多种多样可以当做休闲零食也可以炖汤等,我们都知道红豆水当做产后的茶饮,能够消水肿通乳,还能养气血。


五、甲鱼


        作为“美食五味之一”的重要一员,甲鱼除了肉质鲜嫩可口以外,还富有多种营养成分,产后吃甲鱼可以增强身体免疫力调节内分泌,分泌的乳汁质量也会提高。
  • 保姆3年| 湖北人 | 49岁

    职称:高级保姆

    最近服务:上海 - 松江

  • 保姆1年| 安徽人 | 47岁

    职称:爱心保姆

    最近服务:上海 - 松江

  • 保洁2年| 安徽人 | 55岁

    职称:优秀保洁

    最近服务:上海 - 松江

  • 保姆5年| 安徽人 | 45岁

    职称:高级保姆

    最近服务:上海 - 松江

文章标签: 鸡蛋 身体 产后
找保姆 找月嫂

找保姆 找月嫂 找育儿嫂 找钟点工 找保洁

电话: 18616066670

我来说两句
发表
评论不能为空!
最新评论
吴倩莲(上海市 浦东新区区 大团镇)
服务周到,有耐心,态度很好!
2018-05-09 07:51
向日葵般旳坚强(上海市 南汇区 惠南)
赵阿姨在我们家对宝宝很细心,照顾很好,做得一手好菜!
2016-02-06 14:42
没有更多评论了
你可能感兴趣
  • 坐月子期间这些补品不能少

    坐月子期间这些补品不能少-

    产后补身体食补是王道,想要身体快速恢复妈妈们要注重自己的日常饮食,尤其是选择母乳喂养的妈妈,生产时已经耗费了大量元气气血亏损,制造母乳身体也要继续大量的营养物质,再加上平日里还要护理哭闹的宝宝,身体很容易虚弱。以下这些是坐月子期间不可少的饮食补品。一、炖汤汤类的补品营养丰富易于消化吸收,大病初愈或者产后

  • 哪些物品不能共用

      【哪些物品不能共用】  香皂:如果认为香皂是用来杀菌消毒的,可以随便取用,那你就错了。香皂底部通常较湿,会成为杂菌滋生的温床,研究发现,香皂上的细菌可在不同使用者间交叉传染。  帽子和梳子:帽子和梳子直接接触头部,共用恐怕会传播真菌。此外,头部因接触枕头、床单以及沙发等,会沾染螨虫,一旦共用帽梳容易交叉感染。  指甲刀:修理指甲时,如果不慎弄破皮肤,共用指甲刀就可能感染通过血液传染的病菌,如丙

  • 宝宝长牙了 这些营养不能少

    宝宝长牙了 这些营养不能少-

    宝宝长牙了,这些营养不能少。到了宝宝长牙的阶段,给宝宝补充矿物质钙、磷就显得尤为重要,有了这些重要物质,宝宝的小乳牙才会长大,才能坚硬度好。这时就要多食用虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品含钙高的食品,可以使宝宝大量的补充矿物质钙。多食用肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜等食品很好地给宝宝补充矿物质磷。宝宝长牙了,这些营养不能少。一、补充适量的氟适量的氟可以增加乳牙的坚硬度,不受腐蚀,不易发生龋齿

  • 怀孕了?B超检查不能少!

    怀孕了?B超检查不能少!-

      停经是怀孕的第一信号。月经周期正常的女性,如果没有采取避孕措施超过月经期没来月经,要考虑妊娠的可能。一般去医院,医生会让你先做尿检,尿检呈阳性后,还会安排做一次腹部b超。腹部b超是确诊怀孕的重要依据,有助于排除宫外孕等异常妊娠。  平时月经规律的女性,一旦月经该来没来,很多人都会用早孕试纸来测试,如果试纸上出现清晰的两道红杠,80%以上可以确认怀孕。这时去医院,医生会让你用验孕试纸再次验尿,或