哺乳期不能吃的东西

2018-11-07 12:48 来源:上海月嫂网 114人看过
       
        哺乳期妈妈对营养的需求量是很大的,因为自身的健康恢复需要营养的补充,而且还需要有足够的营养来给宝宝提供有质量的奶水,所以哺乳期妈妈需要通过合理的饮食来补充所需的营养。但哺乳期妈妈们需要特别注意,有很多食物并不适宜在哺乳期食用,要是吃不对,不但得不到所需的营养,还伤害自己和孩子的健康。那么哺乳期的 饮食禁忌都有哪些呢?

                   
 
哺乳期不能吃的东西:
 
       1、忌吃生冷、寒凉的食物
 
       哺乳期的妈妈要是吃过多偏寒性的食物或冷饮,极易导致宝宝吮吸乳汁之后出现拉肚子的现象。
 
        2、忌食用太多味精
 
        哺乳期的妈妈吃的菜里最好不要放味精,因为妈妈摄入过多的味精,会严重影响婴儿的成长发育,尤其是对三个月以下的宝宝伤害更大,会导致宝宝生长发育缓慢、智力下降等,所以为了宝宝的健康发育,哺乳期妈妈最好别吃味精。
 
        3、忌多吃巧克力
 
        哺乳期的妈咪吃太多的巧克力,会使巧克力中富含的可可碱通过母乳传入到宝宝体内,而可可碱对宝宝的心脏与神经系统都有很大的伤害,会导致宝宝排尿量增多、肌肉松弛,从而使宝宝出现哭闹不断、睡眠不稳及消化不良等各种不良问题。
 
        4、忌吃剩菜、剩饭
 
        剩菜、剩饭也算是生冷食物中的一种,而且剩菜剩饭中细菌也比较多,哺乳期妈妈食用后不仅易损伤脾胃,还会引发消化不良或拉肚子等不良症状。
 
        5、忌吃回奶的食品
 
        常见的回奶食物有麦乳精、麦芽糖等含有麦芽的食物,以及韭菜、人参等,需要哺乳的妈咪应避免食用这类会抑制乳汁分泌的食物,以免导致奶水不足。生冷的食物也有回奶作用,哺乳期妈妈也要忌食。
 
        6、忌食含咖啡因的食物和烟酒
 
        如咖啡等含咖啡因的食物,对宝宝的睡眠会有影响,而且还易使宝宝心跳加速, 哺乳期妈咪最好别喝。酒等含酒精的食物和香烟对产后妈妈和宝宝的健康伤害都非常大,哺乳期间一定要远离。
 
        7、忌多吃咸鱼、咸菜等含高盐分的食物
 
        过多的盐也会使肾脏负担增重,也会导致血压升高,而且如咸鱼、咸菜等腌制食物,不仅盐分含量高,且含有少许会致癌的亚硝酸盐物质,对婴儿和妈咪的身体健康是很不利的,宝妈们尽量别吃。
 
        8、忌食高脂肪、油炸的食物
 
        哺乳期妈妈消化能力本就很虚弱,而高脂肪的食物难以消化,会影响身体的康复。油炸的食物营养已严重流失,不利于产后妈妈对营养的补充,而且对健康有害。
 
        9、忌吃辛辣刺激的食物
 
        如茴香、辣椒、韭菜、洋葱等食物,哺乳期妈妈食用后极易损血、耗气伤津,使气血变得更加虚弱,还会引发便秘,甚至会从乳汁传入宝宝体内,对宝宝身体健康伤害大。
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