晨心家政专家教你月子餐做法

2018-11-09 08:24 来源:上海月嫂网 168人看过

产后的准妈妈身体都是非常虚弱,因此都会从一些月子餐当中将身体流失的营养给补充回来,很多准妈妈都想了解一下月子餐做法 ,这样就能自己做着吃,然后让身体恢复起来更加轻松一点了,下面就让晨心家政的专家来手把手教准妈妈做月子餐,让准妈妈享受到最丰富的美食。

其实月子餐30天食谱有很多种,每种月子餐做法也都不一样。在这里专家就来为准妈妈介绍一道在月子期里非常实用的美食,那么就是枸杞红枣乌鸡汤,这道食材对产后的准妈妈补血,还有恢复元气很有功效,并且还能知道贫血症。像产后虚弱这些都是起到明显功效的,并且还能让产后经常出虚汗有所缓解。现在我们就来看看做法是什么样的,首先要准备材料,枸杞四十克,红枣二十颗左右,生姜切几片,购买一直乌鸡,然后做法就是把乌鸡先清洗干净,去毛之后要将内脏也去掉,在放在开水中煮上几分钟捞起来,在用冷水清洗干净虑干。枸杞则是先用温水侵泡一下,用水洗干净,也是虑干,红枣和生姜也要用水洗干净。在将乌鸡倒进锅中煮,当煮沸之后要把浮沫给弄出来,把红枣和其它的配料在加进去煮开之后开成小火慢炖,一般炖到三个小时就可以食用了。

另外还有一道就是太子参炖乌鸡月子餐做法,取太子参十克,也是乌鸡一只,将乌鸡洗干净,把太子参放在乌鸡的浮肿,放在锅中煮就行了,还是用文火慢炖的方式,一般都是要炖到烂的层度比较好,这样喝汤才比较有营养,每天喝非常有好处,功效是能补充脾气,止血和增强产后体力。

以上说的这两道月子餐做法都是产后的准妈妈应该吃的,可以自己买食材做着吃,特别是其中的汤非常有营养,而做法也很简单。不过可以让自己的老公弄,这样自己就能喝到现成的乌鸡汤了,身体会更强健的。在这里还有一道月子猪蹄汤做法准妈妈可以看一下。

 

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