产后如何吃红糖来补血

2018-11-06 21:06 来源:上海月嫂网 115人看过

红糖是月子里的必备食品,产后吃红糖可以补血。但是新妈妈不能无限制地食用红糖,否则对身体反而有害。推荐阅读:红糖牡丹花粥的做法

红糖水活血化淤

传统中医认为,红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化淤之效。产后喝红糖水有利于促进子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌,还有利尿的功能,有助于保持排尿通畅,防止尿道感染。

红糖水营养丰富

红糖中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质,都是合成血红蛋白的基础原料。这些对新妈妈来说都是很重要的营养素,可以说是新妈妈产后的补益佳品。

过多食用红糖有害健康

过多饮用红糖水,会损坏牙齿。红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。一般来说,红糖宜食用1周左右。因为大部分新妈妈都是初次生产,产后子宫收缩一般是良好的,恶露的色和量均正常,血性恶露一般持续时间为7~10天。

如果新妈妈吃红糖时间过长,如达半个月至1个月以上时,阴道排出的液体多为鲜红血液,这样,新妈妈就会因为出血过多造成失血性贫血,还会影响子宫复原和身体康复。

所以,新妈妈产后吃红糖的时间不宜太长,最好控制在10~12天,每天的量也不宜过多,大概一次一大匙调水喝就可以,每天不超过3次。

晨心家政爱心专家提示:妈妈可以按照体质选用红糖或者白糖

夏季分娩或产褥的中晚期,食用白糖也很适合。红糖、白糖各有其不同的特点,白糖性平,有润肺生津的功效,适用于一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的新妈妈。因此,在产后合理搭配红白糖的食用,对新妈妈身体的恢复会更加有利。

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唐婉璐(上海市 南汇区 康桥)
晨心月嫂公司是一家很好的月子中心,有问必答,护理认真负责,对待宝宝细心周到,饮食和服务健康又细致,很亲切,跟在家一样舒适。
2018-10-14 22:19
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2016-04-02 11:42
温柔女杀手(上海市 虹口区 北外滩)
工作认真仔细,护理小孩有爱心,做菜好吃。
2017-03-02 17:27
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