针对不同职业妈妈的月子食谱

2018-11-05 09:30 来源:上海月嫂网 139人看过

针对不同职业妈妈的月子食谱。现在的女性都非常独立有能力,很多的家庭都是夫妻双方各自有各自的工作或事业,现在各行各业都有职业女性。很多的新妈妈都是职场女性,在产后会因为工作要尽快恢复身体健康,以便更快更好的重新投入到自己的工作中去,月子饮食是能够帮助职场新妈妈的重中之重。

其实针对不同职业的职场妈妈,月子食谱也可以有针对性的对妈妈的身体做调养,并不是说所有的月子餐都是固定一成不变的,现在就给大家介绍一下针对不同职业妈妈的月子食谱,可以帮助到职业妈妈更好的恢复身体。

久坐型

怀孕期间久坐的妈妈,因下肢血液循环不好,在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状,坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。

薏香豆浆

原料:薏仁30克,豆浆600毫升。

做法:将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁,即可饮用。

营养盘点:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

劳动型

分娩前以体力劳动工作为主的妈妈,会因做销售跑外、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛, 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。

当归芍药汤

原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。

做法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。

营养盘点:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

脑力型

脑力支出密集的妈妈,产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物,如芝麻、核桃之类。

山药芝麻茶

原料:山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。

做法:将材料冲入400毫升热开水,即可饮用。

营养盘点:黑芝麻含丰富的维生素E,可抑制体内自由基的活跃,是效果极佳的美容佳品,还能预防产后脱发。

  • 钟点工3年| 上海人 | 51岁

    职称:高级钟点工

    最近服务:上海 - 松江

  • 钟点工3年| 四川人 | 53岁

    职称:高级钟点工

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  • 钟点工3年| 上海人 | 55岁

    职称:高级钟点工

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  • 钟点工3年| 河南人 | 44岁

    职称:高级钟点工

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麦家琪(上海市 宝山区 通河新村)
我坐月子期间婆婆就是在这家找的阿姨,人挺不错的,也有很多坐月子的经验,家里面都打理的挺好的,特别的感谢,现在还在我家做呢,我们相处的很是不错。
2018-06-05 22:30
张韶涵(上海市 卢湾区 淮海公园)
刘阿姨和苗叔叔保洁非常认真,家具擦的很仔细,每个角落都擦的特别干净,有些小瑕疵也会提醒我们修补,好热心的告诉我们日后的保养保洁工作!好评!
2018-05-07 16:58
随心(上海市 松江区 新浜)
晨心的阿姨做事很认真仔细,对宝宝很有爱,像对她自己的孩子一样,使我很放心把宝宝交给她照顾。我很喜欢她做的月子餐,很合我口味,基本都吃完,还不用担心长胖。很谢谢她!
2018-04-15 11:05
白灵(上海市 青浦区 香花桥)
可以安排每周二来打扫一下早上时间最好
2018-04-06 18:26
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