产褥期怎么吃 产褥期护理有妙招

2018-11-08 20:00 来源:上海月嫂网 149人看过


  产褥期是准妈妈恢复身体各器官的重要时期,所以说产褥期怎么吃是非常关键的。产褥期的营养主要就是为了修复好分娩时受损器官,改善身体机能,预防并发症等。下面就一起来看看上海晨心家政月子会所产后护理师是怎么讲解坐月子应该怎么吃 ,希望能帮助到每位准妈妈身体恢复。

  产褥期怎么吃一定要讲究原则性,首先在产褥期的饮食应该都具备热量,含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素等,以及要补充充足的水分。产后虽然身体是很虚弱的,需要补充大量的营养。但是也不能进行大补,一定要让营养均衡,大补并不是最好的。只有适当的吃,才能有效帮助身体恢复。

  在产褥期的饮食都要以易消化,易吸收为主。产褥期怎么吃最好是以炖,或者是蒸着吃。少吃油炸的食物。在饮食中应该多喝汤,汤中的营养比较丰富,还能帮助到乳汁分泌。饮食还应该多样化,不能吃的太单一。在这里可以参考下月子餐30天食谱, 能让营养均衡,非常利于身体恢复。但是要注意荤素搭配,对蔬菜水果中的维生素和矿物质摄入是不能少的。多吃蔬菜水果,还能防止便秘,增强食欲。一定不要吃太咸的食物。不然会影响到乳汁分泌,对宝宝也很不好。么天少量多餐,干稀搭配着吃,才会让身体更健康。尽量不吃生冷,不易消化的食物。每次进食的速度也不宜太快,以免造成吸收不当。

  通过以上内容,相信准妈妈已经对产褥期怎么吃掌握的很清楚了。只要做到了以上所讲的这些,在最快的时间恢复身体健康是没问题的,甚至比以前身体更好。晨心家政月嫂公司赢得了社会和家庭的一致好评,曾获得“健康管理示范基地”、“全国十佳健康品牌”、“最受女性喜爱的健康品牌”等荣誉,受到受到凤凰网、网易新闻、太平洋女性网、人民网等各大媒体关注。要是还有不清楚的地方,可以拨打晨心家政客服电话18616066670详细咨询专家。

  • 保姆8年| 湖北人 | 49岁

    职称:金牌保姆

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河合爱希(上海市 青浦区 赵屯)
先说说我的情况吧,长期在外面工作,没有多少时间陪父母,想着,找一个能帮父母解决日常生活的人,让他们安享晚年。因为在外地工作也没有多少时间去当地考察家政这块,所以就在网上帮父母找了一个保姆,张阿姨,好像是什么金牌保姆,也蛮有经验的,最主要的是张阿姨以前在医院待着过,平时也可以做一些药膳调理身体,毕竟父母的身体才是最重要的。
2018-10-21 10:50
张雨绮(上海市 青浦区 徐泾)
找保姆呀就是大海捞针,捞着了就是你的幸运,最近在晨心找了一个保姆照顾我妈,用了快一个月了,看着还不错,把老太太照顾的挺乐呵。只要老太太高兴了怎么着都行,这次总算TM靠谱了一次。
2018-07-24 19:26
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