放松心情5个秘诀 让你每天都灿烂

2018-08-25 21:47 来源:上海住家保姆 1029人看过

  如今生活压力大,面对各种各样的压力,常常会有透不过气的感觉。想把烦恼通通赶走,放松心情,却又找不着头绪。下面,我们教你5个简单的小密招,兴许可以让你从此每天都灿烂。

  第一步,平静1分钟。

  此时可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处,帮助身体放松。

  据说,心理医生曾用这一方法,帮助过不少越战时受到心理创伤的老兵。

  第二步,冥想2分钟。

  闭眼深呼吸,集中注意力于一呼一吸之间。专家士建议,可以想像自己身处蓝天下,坐在河边看流水,因为蓝色会令人放松。

  第三步,眼睛转3圈。

  眼睛的转动与脑部活动密不可分,转动眼球,有利帮助大脑调整转换思路,是一种安心秘方。试着眼睛左右转3分钟,也许就能改变心情。

  第四步,学会观察情绪。

  人的情绪就像浪花,每天也会潮起潮落。试着找到自己的情绪规律,当情绪突变时,你就不会感到太意外。

  第五步,祈祷5分钟。

  每天花几分钟,祝福自己与他人,便能像修禅一般,让心灵得到洗礼。

  • 保姆1年| 安徽 | 54岁

    职称:金牌保姆

    最近服务:上海 - 青浦

  • 育婴师8年| 安徽 | 51岁

    职称:金牌育婴师

    最近服务:上海 - 浦东

  • 育婴师1年| 重庆 | 55岁

    职称:高级育婴师

    最近服务:上海 - 闵行

  • 保姆2年| 安徽 | 49岁

    职称:高级保姆

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文章标签: 情绪 分钟 自己
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大治河(上海市 黄浦区 豫园)
这家公司是同事给我推荐的,他平时出差或者没时间打扫卫生都是找的这家。说是服务很周到,我提前一天预订了,第二天早上下了点雨天气微冷,来的是两个阿姨,阿姨冒着雨赶早就来到了,穿着干净的工作制服,看着就很专业,见我还没起床就一个劲的道歉说打扰到我了,很是客气,阿姨们里里外外都给打扫了个遍,连我家墙角那堆积多年的墙角都给打扫干净了,她们很细心还带了空气清新剂闻起来感觉在家都清爽了许多,最感动的是还把我没时间洗的那堆臭袜子也洗了,这么周到细心的服务去哪找,真的很谢谢两位阿姨辛勤的劳作,谢谢!
2018-03-13 15:04
扶你上要(上海市 杨浦区 杨浦大桥)
对阿姨的专业技能和服务态度非常满意!
2016-02-11 16:13
你开心就好✔(上海市 卢湾区 卢湾滨江)
宋阿姨对产妇和宝宝的照顾是很好的,工作范围内的事情都能很好的落实,从早上起床就要准备早餐和给小孩洗屁股,之后会把昨天大人小孩的衣服都洗干净,再是中餐和晚餐,下午给小孩洗澡抚触等等,小孩哭闹也能第一时间了解情况,是饿了还是尿了,宝宝不舒服,也能想办法解决,对于初为人母的我来说,起到了很好的效果,同时也教会了两位妈妈如何给宝宝洗澡抚触,产妇如何饮食等等,宋阿姨跟我们相处很融洽,工作范围之外的事也能协助家人完成,也会主动承担部分家务,最辛苦的是夜间也能在宝宝哭的第一时间醒来,查看情况,谢谢阿姨一个月的照顾。
2017-05-02 11:48
唐雅(上海市 闸北区 共和新路)
今年刚生了双胎,父母年纪大了,所以很早就在开始留意月嫂。在美定居的老邻居推荐了晨心,说之前请过它家的阿姨很贴心,所以这次也提前预约了。现在生二胎的人越来越多,怕临时请不到好阿姨。因为剖腹产,所以比预产期提前了一个月就生了。生完第二天,晨心就派王阿姨上了医院,帮我护理并照顾2宝,回家后还帮我开奶,每天帮我疏通乳房,并给我准备每日的饭菜,出月子后就能供需平衡了,产前备的奶粉都用不上了。看着2宝长的都很健康、可爱,体重上升的也多。以后我会推荐给我的朋友。
2018-01-04 21:35
高晶(上海市 杨浦区 长白新村)
怀孕3个月就开始和我先生一起选月子会所,环境服务方面都很好医护人员也非常尽心照顾宝宝很辛苦但是护士美女们还是任劳任怨谢谢你们。
2018-05-06 14:37
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