老年面部养生,照顾老人保姆有妙招

  2018-04-22 21:58 来源:上海住家保姆 722人看过
        面部按摩养生很简单,只要在平常洗脸时掌握以下养生洗脸法,就可达到养生的目的。洗脸的范围还应包括颈部及耳部。可面面俱到、适当用力以起到活血化瘀之功效。然后再用毛巾轻擦一遍,但要保持一定的湿度,以便为下一动作准备。

  接着可顺时针做环形按摩动作:1.五指并拢,手微屈,呈捧脸姿势,以中指为主带动其他四指适当用力,用指腹、手掌按摩。2.范围:从下颌部位开始,向上→过口部→顺鼻底部→过印堂至额顶部→五指慢慢自然分开,顺额边缘→过耳边至下颌边→回归原位。最后,两手按摩脸部,时间为2~5分钟不等。再用手指搓一搓脸的各部位,时间自控,最后再搓颈部及按摩耳部。

  面部按摩的好处虽多,但还应注意下列几种类型的皮肤不能做面部按摩:

  严重暗疮肌肤,特别是有大面积脓疱症状的皮肤应禁止做面部按摩。因为这会使细菌扩散,对皮肤造成伤害。

  急性过敏的肌肤,如花粉性过敏症,或由于护肤品使用不当所突发的排斥性过敏等,都不适合做面部按摩。

  注意事项:

  1.以上动作需10分钟左右(忙者可缩短至二三分钟),能起到较好的保健效果。要有耐心,保持不急不躁的情绪。

  2.每天一般以早晚两次为佳。早晨洗脸以提神健脑为主,俗话说“一天之时在于晨”,而从每一天的早晨就要保持好的状态,对整个一天的情绪会有极大的促进作用。晚上洗脸以清除污垢、促进脸部皮肤的新陈代谢为主,会很好地促进睡眠。

  3.洗脸用力的程度要根据自身感受来定,不宜用力过大,水的温度可偏于低温。

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