孕期不同阶段水果该怎么吃?

2018-11-07 15:30 来源:上海月嫂家政 261人看过
    不少爱美注重健康的孕妈,都以每天吃的水果数量来衡量对自己和胎儿好不好,然而这并不科学。多不见得是好事,尤其是本身有血糖偏高和胃炎疾病等孕妈。

  所以不是看吃多少,因为每天两个水果就足以满足所有维生素需求。这里根据孕期的阶段和季节调整,多换水果吃要比随便一句多吃水果要靠谱的多。
 孕期的不同阶段,根据什么来选择水果?

  【孕早期——补充叶酸】

  除了叶酸片,猕猴桃,香蕉,句子,柚子,甜橙,柠檬等桔类的水果都是补充叶酸不错的选择。

 【孕中期——营养需求的高峰期】

  这段时期是胎儿发育所需营养最大的时期,而水果营养丰富,是孕中期不可缺少的食物。要注意的是多样性,比如木瓜,火龙果,榴莲,草莓等水果都可以吃,混合着吃问题也不大,比如大家都喜欢的水果沙拉。

 【孕晚期——体重控制的最佳期】

  孕晚期是体重增加最快的阶段,水果不要吃太多了。每天一到两只为宜,可以选择猕猴桃,柚子,青枣等含糖量较低,维生素较丰富的水果。
  • 育婴师5年| 四川 | 36岁

    职称:高级育婴师

    最近服务:上海 - 普陀

  • 育婴师1年| 河南 | 42岁

    职称:高级育婴师

    最近服务:上海 - 青浦

  • 保姆1年| 安徽 | 53岁

    职称:金牌保姆

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  • 育婴师1年| 湖北 | 46岁

    职称:金牌育婴师

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白灵(上海市 南汇区 泥城)
可以安排每周二来打扫一下早上时间最好
2018-04-06 18:26
Megan(上海市 黄浦区 南京东路)
我母亲身体不好,需要人照顾,就因为身体不好所以脾气非常火爆,之前找了好多的阿姨,来了几天就又离开了,正在我为找阿姨犯愁的时候,经邻居介绍家事晨心团结湖店,她们店的阿姨还真多,我都不知道如何去选择,最后我听客服的介绍,将找阿姨领回了家,赵阿姨正如客服介绍得一样,是脾气相当好,还非常的任劳任怨,得到我母亲的认可,半年多过去了,她们磨合得非常的好。
2018-04-13 07:12
梁谷音(上海市 黄浦区 南浦大桥)
不错,打扫的很细致,哪哪儿都打扫到了,很干净。
2018-09-17 17:51
吴倩莲(上海市 南汇区 惠南)
我家是需要一位专业的月嫂,在晨心找了一位月嫂,挺不错,价位也不高,护理产妇和婴儿也非常专业。
2018-11-09 12:49
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