坐月子吃什么油 最全的干货总结

2018-11-06 09:06 来源:上海家政 151人看过

 产后的妈妈们在月子饮食上应当用心,而在食用油的挑选上更加应该慎重决定。坐月子吃什么油最好?最全的干货总结在这里!

  坐月子吃什么油

  为了健康的话不要吃动物油为好,而应当选择植物油。下列是产妇坐月子时可以选择的植物油推荐。

  1.山茶油

  大部分的时候,我建议产妇选择山茶油。这种真的很好,在孕期吃这种油对胎儿的大脑发育很好,而且坐月子吃可以帮助产后恢复,帮助子宫内的於血排出。

坐月子吃什么油最好

  2.亚麻油

  亚麻油风味独特,芳香浓郁,油质清澈,是一种高级食用油,长食有美容、抗衰老、健体的功效。亚麻油已证实作用有生毛发、止痛、生肌、长肉、杀虫、消肿、下热毒等。中医学认为:本品性味甘、凉,具有润肠通便、解毒生肌之功效。亚麻籽里含有芝麻素,在用胡麻油炒制或烤制菜肴或食品时,芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物,这些香味物质可在常温下挥发,其香味清雅、浓郁、诱人食欲,是其它同类植物油都难以比拟的。在中药中,有用亚麻与何首乌制成的药丸。它是滋养强壮强精剂,对于便秘也有效果。

坐月子吃什么油最好

  3.胡麻油

  胡麻油含有的Ω-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明:大脑器官是在母体里形成,Ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的Ω-3供给,就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成,就再也无法修补因缺乏Ω-3而造成的影响。如果孕妇在怀孕期间Ω-3不饱和脂肪酸不足,除了直接影响宝宝将来的智商水平以外,还可能会出现以下症状:小儿智力发育障碍;小儿视力下降;早产极低体重婴儿;小儿肥胖症;小儿感染性疾病增加;小儿免疫力下降等等。

  另外,据国外权威医疗机构的研究,生了孩子之后,女性发生精神失调的几率是常人的6倍。专家比较一致认定的因素有三个,一是体内激素水平变化;二是压力;三是体内缺乏Ω-3不饱和脂肪酸。如果不注意补充Ω-3的话,孕妇产下孩子之后极易患上产后抑郁症和精神失调。况且,普通食物里Ω-3不饱和脂肪酸远远不够。普通食物里Ω-3不饱和脂肪酸远远不够是全球性的状况,因此补充Ω-3不饱和脂肪酸,尤其是孕妇就显得非常重要和迫切。

坐月子吃什么油最好

  4.茶油

  茶油的食用保健价值众多:(1)助消化、养颜、明目、乌发;

  (2)润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火;

  (3)提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌;

  (4)预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化;

  (5)降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物

  (6)抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎;

  (7)肌肤将得到滋润,变得柔软细腻更具弹性

坐月子吃什么油最好

  5.椰子油

  椰子油中有一种含量非常丰富的脂肪,这种脂肪被叫做中链甘油三酯,在其他食物中很少有。奇妙的是,当你吃掉中链甘油三酯之后,它们就直奔你的肝脏,而不参加身体的循环,所以,能量消耗完之后它们在身体里几乎所存无几。

       炒菜做饭的时候,大部分食用油包括玉米油和橄榄油,当你吃掉它们之后它们都会在你的身体里循环,然后被分解为脂肪酸,那些疯狂挖掘资源的肥胖细胞就拼命吸收并储存它们,长此以往,你不由自主会控制不了体重(当然这是在你食用过量的时候),当然也就不能减肥了。

坐月子吃什么油最好

  • 住家2年| 四川 | 52岁

    职称:优秀住家

    最近服务:上海 - 普陀

  • 早出晚归6年| 安徽 | 40岁

    职称:金牌早出晚归

    最近服务:上海 - 青浦

  • 早出晚归7年| 浙江杭州 | 47岁

    职称:金牌早出晚归

    最近服务:上海 - 松江

  • 住家3年| 湖南 | 30岁

    职称:高级住家

    最近服务:上海 - 虹口

文章标签: 大连世界和平公园找月嫂
找保姆 找月嫂

找保姆 找月嫂 找育儿嫂 找钟点工 找保洁

电话: 18616066670

我来说两句
发表
评论不能为空!
最新评论
俞飞鸿(上海市 浦东新区区 洋泾)
非常满意,感谢细心细致的照顾,还教我好多育儿知识,非常满意!
2018-03-06 04:30
尚思琦(上海市 黄浦区 南京东路)
在月子期间,王姐也特别关注我的营养搭配,叫我做操。耐心给宝宝消炎,还安慰我,教我给宝宝喂奶的正确方式,每天给我按摩,做拔罐推背,做蛋糕给我吃。感谢月子期间有这么一个开朗专业的月嫂陪我度过,感谢晨心公司。
2018-08-20 06:27
奉浦(上海市 卢湾区 鲁班路)
物资收拾的细心,用心尽力,边角擦的非常干净,这个姓邢的大姐辛苦了!谢谢您
2018-02-09 15:47
周海媚(上海市 静安区 静安寺)
服务很好。以后经常过来
2018-06-13 18:33
病态系少女™(上海市 松江区 莘闵)
对阿姨的专业技能和服务态度非常满意!
2017-04-13 13:28
天平路(上海市 闵行区 七宝)
7月顺利产下宝宝出院之后,公司在第一时间委派王丽萍阿姨为我服务,从彼此的陌生在她对母婴娴熟的护理技巧与经验之中我们很快熟悉起来。她做事认真又极为有条理,勤劳善为完全超出我的预期,她为宝宝娇弱的呼吸系统考虑每天拖地,擦拭家具数遍,37、8度的高温看她干的大汗淋漓真让我甚为感动!为了让我下奶通畅每日为我按摩乳房,精心烹饪清淡可口又营养丰富月子餐,晚上为让宝宝吃饱多允吸母乳起夜数遍,在她的坚持下我重拾起纯母乳喂养的信心!我产后便秘,她每日变着花样给我做水果加餐,宝宝爱吐奶,她不厌其烦地给他拍背、做排气操,我和宝宝衣物...
2018-10-03 09:01
假惺惺(上海市 静安区 江宁路)
对阿姨的专业技能和服务态度非常满意!
2017-07-07 13:14
没有更多评论了
你可能感兴趣
  • 坐月子吃什么油 最全的干货总结

    坐月子吃什么油 最全的干货总结-

     产后的妈妈们在月子饮食上应当用心,而在食用油的挑选上更加应该慎重决定。坐月子吃什么油最好?最全的干货总结在这里!  坐月子吃什么油  为了健康的话不要吃动物油为好,而应当选择植物油。下列是产妇坐月子时可以选择的植物油推荐。  1.山茶油  大部分的时候,我建议产妇选择山茶油。这种真的很好,在孕期吃这种油对胎儿的大脑发育很好,而且坐月子吃可以帮助产后恢复,帮助子宫内的於血排出。  2.亚麻油  亚

  • 坐月子吃什么油最好

    坐月子吃什么油最好-

    坐月子偶尔也会吃炒菜,比如炒猪肝。那么,产妇适合吃什么油呢?什么油能促进产后恢复,既健康又不会发胖呢?橄榄油、花生油、猪油到底哪个好?下面给宝妈们分析分析各种油的用处。  1.橄榄油&

  • 坐月子吃什么

      “吃”是产后妈妈的一块心病。吃多了,怕胖得不行,不利于妈妈的健康;吃少了,又担心妈妈的元气无法恢复,母乳中的营养也会不够。月子里,究竟该怎么吃?  在中国人的传统观念里,“坐月子”几乎就是意味着吃。整只整只的老母鸡、蹄胖,一碗接一碗的红枣桂圆汤,这些被认为是产后补气、产奶的最好食物。然而,在现代医学和营养学角度来讲,这是一种极不科学的饮食观念。  产后第一周:开胃为主,拒油腻。  不论是哪种分

  • 坐月子吃什么

      月子饮食宜:精、杂、稀、软  1、坐月子的饮食还是以温补为主,主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。  2、精是指量不宜过多,产妇进补要适度,如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。  2、杂是指食物品种多样化,荤素搭配很重要;  3、稀是指摄入水分宜多,乳汁的较好成分就是水。可以多喝点水,还有各式的汤、牛奶、粥、水果等