产妇坐月子吃什么好之喝汤篇

2018-11-05 22:12 来源:上海家政 143人看过

  产妇刚生产完身体虚弱,肠胃功能也不好。这时,比起米饭和其他较硬的食物,喝汤是比较好的选择。但为数众多的妈妈会进入以下几个误区。

  误区1:生产之后马上喝荤汤,奶水来得快?生产之后的前三天,乳房处在一个快速充盈期(特别是头一胎),各条乳腺管的通道尚未通畅。这个时候就开始喝荤汤水的话,脂肪容易堵住乳腺管,使奶水堵在里面出不来,随后妈妈就会感觉乳房涨痛,若不及时将奶吸出的话,久而久之乳房便如石头一般僵硬,此时再让宝宝吸奶就容易吸不出来。一边是妈妈乳房涨痛痛苦难忍,另一边是宝宝吸不出奶哇哇大哭,可怎么办才好! 让我们时间回转,来到宝宝刚出生的那一刻,助产士让宝宝马上吸吮妈妈的乳头,帮助妈妈早点开奶。这个时候妈妈没有奶水也没关系,由于宝宝肚子里的羊水没吐干净,不会觉得肚子饿。 妈妈可按医嘱就餐(顺产吃普食,剖宫产则先饮流质、半流质,通气顺利后改为普食),一般无需额外喝汤水,如需喝汤也应以清淡的蔬菜汤为宜。妈妈可以多饮温开水,可及时补充水分也有助奶水充足。 此时最关键的是宝宝吸吮的动作,因为宝宝的口唇在吸吮时,乳腺管受力比较均匀,能帮助妈妈把奶水吸通。如宝宝不在身边,也可以通过吸奶器或家人帮忙,吸通之后再喝汤,下奶才会顺利。

     产妇喝汤

      

  误区2:汤水的营养价值好,汤里的肉吃不吃无所谓?产奶的原料是蛋白质,是评价奶水质量好坏的关键,而80%的蛋白质停留在肉里,它是溶不到汤里去的,所以妈妈们喝汤一定要连汤带肉一起吃,这样才能有效利用食物的营养成分。

  误区3:产后喝老母鸡汤补身体?生产后的妈妈身体虚弱,母鸡补中益气。但是饲养时间长的老母鸡体内会蓄积一定的雌激素,而月子里的妈妈体内激素容易波动,雌激素一多则容易影响泌乳素的分泌而使乳腺减少乳汁分泌。 所以,月子里的鸡汤可以选择一年以内的新鸡为原料,老母鸡可以在2-3月后妈妈体内激素水平稳定之后再选择。另外,蜂产品里也含有雌激素,月子里不建议吃。其他回奶的食物还包括燕麦、大麦茶、麦乳精、麦芽糖,妈妈们注意甄别。

  宝妈们的胃肠功能偏弱,最好食用炖煮的比较烂的鸡肉,但用高压锅可不合适。因为高压锅用时比较短,氨基酸、肌苷等有鲜味的物质未能溶解在汤中,不仅不鲜,还会对营养有一定的破坏作用。最好选用砂锅,或厚铁锅。厚铁锅受热均匀,煮沸时有微量铁元素溶于汤中,可以在一定意义上预防缺铁性贫血。

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吕晓萌(上海市 闵行区 龙柏)
华红家政非常专业,觉得挺好的,值得推荐
2018-08-09 12:45
孙菂(上海市 宝山区 罗南)
家里很乱很乱本来,真的!打扫这么干净我进家门我都吓到了!强烈推荐,大叔是个重庆人,人特别特别好,而且打扫得干干净净
2018-07-03 05:09
李婉华(上海市 青浦区 华新镇)
给家住三牌楼的姐姐也推荐了,说阿姨做事又快又好,以后经常请晨心家政的阿姨,应该以后家里打扫起来就轻松了!
2018-01-12 20:19
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2018-02-13 20:04
林小宅(上海市 青浦区 青浦工业园区)
小青年不错 可以推荐 都是让他自己安排 摆放
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郑秀文(上海市 青浦区 赵屯)
给宝宝请了个育儿嫂非常满意,做抚触哄孩子都非常专业,人也超级有耐心,天天给宝宝唱儿歌,白天晚上都很尽心,全家人都很满意!
2018-09-24 07:54
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