产后知识

恶露排不干净吃什么好?

分娩之后女性子宫就随之进入产后修复阶段随之迎来了排恶露的关键时期,其实恶露就是子宫以及产道在整个妊娠期和产程中出现的废弃物,它直接关系到产后妈妈身体的恢复情况,正常情况下产妇在一个月左右的时间里基本就能彻底排干净恶露,但也有一些产妇因为特殊情况无法快速排干净恶露,这种情况下就需要采取护理措施一般常用的就是食疗方法进行调养。产后吃什么有助于排恶露?产后的饮食十分关键对产妇身体恢复影响很大的,那产后恶露不尽到底应该吃什么好呢?以下这些食谱希望给坐月子期间的妈妈一些帮助。山楂红糖饮食材:新鲜山楂和红糖各30克制作方法:1.山楂清洗干净之后切成薄片晾干备用2.另起锅放入适量清水和山楂片大火煮至山楂片完全烂熟之后再加入红糖稍微再熬煮一下,出锅稍微冷却之后即可给产妇食用,一般一天食用2次。鸡子羹食材:阿胶30克、米酒100克、鸡蛋3个、精盐1克制作方法:1.先将鸡蛋打进碗里搅拌成鸡蛋液的形态备用将阿胶打碎放在碗里浸泡一段时间之后加入少许米酒和清水小火熬煮至阿胶完全熔化2.将备好的鸡蛋液倒入阿胶里加一点点食用盐进行调味稍微煮片刻后即可盛出来食用温馨提示:整道菜的做法简单,鸡蛋是比较常见的食材且营养价值很高,而阿胶具有补血的功效两者混合在一起对于治疗产后恶露不尽有很好的疗效。益母草红糖茶饮食材:益母草、红糖适量做法:1.将益母草放在加水的锅里进行熬煮,熬成药汁后取出其中的五十毫升量加入红糖进行调味,连续服用5——7天,每天当做茶饮喝一次即可2.益母草和红糖都是具有活血化瘀的功效,虽能治疗产后淤积型恶露但是不宜长期服用,食用时间太长了对身体是很不利的,饮用的时候产妇要仔细观察排恶露的情况,一般排干净之后就没必要再喝了。冬瓜皮赤豆茶食材:冬瓜皮、红豆、丹皮各适量做法:1.冬瓜洗净削皮之后备用,赤小豆半碗洗净之后备用、红糖两勺备用2.将赤小豆、冬瓜皮以及红糖一起放在砂锅内加上水大火煮沸之后煮至赤小豆烂熟
2019-01-29 19:08
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产后肚子胀气怎么办?

有些妈妈产后饮食合理,吃的香睡得好,身体自然能恢复好。如果产后饮食胡吃海喝,肠胃功能减弱,自然会引起腹胀、腹泻、便秘等不适。很多妈妈都说产后肚子一直胀气,感觉身体很难受,也没有食欲吃东西。肚子胀气有可能是着凉、多吃豆类的食物所引起,那产后肚子胀气怎么办?有什么方法可以排气? 一、产后肚子为什么会胀气?  对于剖腹产的妈妈来说,手术使肠受刺激导致肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,腹腔内有积气,所以术后会感觉肚子胀气。所以,剖腹产的妈妈产后一定要先排气再吃东西,如果排气不痛腹部会胀大,可能会引起腹部阵痛。 对于顺产的妈妈而言,产后肚子胀气有可能是胃肠道功能紊乱有关。如果月子期间腹部不小心着凉、吃多了豆类食物。或者平时吃的月子餐都是冷饭冷菜,没有及时吃热乎乎的饭菜等原因引起。如果本身胃肠道功能不是很好的妈妈,稍微吃一点不合适的东西便会引起胀气,所以月子里更好好好调养。 二、产后肚子胀气怎么办?  1、少吃产气多的食物 产后的饮食要注意区分哪些是产气多的食物,除了豆类制品外,水果、蔬菜、奶类、饮料中一些产气多的食物也要避免食用。水果中的苹果、西瓜、哈密瓜、香瓜;五谷类中的玉米、土豆、红薯、糙米;饮品有牛奶、奶制品、碳酸饮料。豆浆、咖啡、浓茶等。 2、多吃容易消化的食物 剖腹产的妈妈排气以后要吃些有营养且容易消化的食物,吃的时候要细嚼慢咽,不可以狼吞虎咽,吃下一些空气到肠胃里。新妈妈可以吃些蒸蛋羹、稀饭、面条等食物,适量多喝一些汤水有益奶水分泌。 3、按摩 新妈妈们可以采用促进肠蠕动的方法,来改善肚子胀气的情况。按摩也是一种不错的选择,新妈妈可以平躺在床上,让家人轻轻按摩其腹部,从上腹部向下按摩,每2-3个小时按摩一次,每次10-20分钟。 4、服用药物 在母乳喂养期间的妈妈,不宜所以服用药物。在服用药物之前,要提前咨询医生。目前市面上有一些促进肠蠕动的药物,不一定都适合产后妈妈食用。如果肚子胀气实在严重,可以咨询医生开些不影响母乳喂养的药物,必要的时候可能会采取灌肠和用栓剂来解决。 
2019-01-25 19:11
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生完孩子就变黄脸婆?!

关于女人颜值的评价通常会有“一白遮百丑”这样的说法,每个爱美的女性都希望自己有吹弹可破白净细腻的肌肤,各种护肤品摆满了梳妆台,在护肤上丝毫不敢马虎,但是生完孩子之后一切都被打回原形,很多妈妈表示自从生了宝宝之后整个人憔悴了不少,整张脸看着蜡黄蜡黄的,这和孕前青春靓丽的形象反差太大,为何女人生完孩子之后皮肤会变黄呢?真的摇身一变成了黄脸婆了吗?坐月子期间脸色发黄是什么原因?护肤不及时生完宝后很多家长忙着照顾刚出生的宝宝,一天要喂好几次奶,除了日常休息之外几乎所有的时间都给了这个刚刚降临的新生命,不知不觉对自己的要求放松,不是很在乎个人形象了,没有像之前那样仔细护肤,就会出现肌肤问题。内脏功能失调人体内的肝脾肾这写器官对人体的影响直接显示在脸上,比如脾虚者不能很好地吸收食物中的营养成分,能量转化受影响也会影响面部气色;肝火旺盛容易肝气郁结气血不通,面部血液循环也会受影响,久而久之就是常见的皮肤黯淡无光症状。气血不调分娩过程会消耗产妇大量体能,有些妈妈产程中失血过多就会气血亏损,最典型的症状就是面色萎黄,整个人精神倦怠乏力提不起精神,这和大多数女性贫血期间的症状是一模一样的,主要是通过后期的调理进行改善。产后脸色发黄怎么办?勤护肤皮肤暗黄的时候先不要急于美白,基础的护肤工作首先应该从面部清洁和补水开始做起,即便是月子里没有出门但是日常面部新陈代谢产生的油脂以及空气中的污垢都会堆积在面部,所以一定要做好日常清洁工作。其次就是补水,根据自己肤质的不同选择适合自己的护肤产品,干燥的肌肤更容易出现其他类型的肌肤问题。饮食调理整个月子期间月子餐是重要的组成部分,产妇的饮食应该根据自身体质情况有针对性的进行调养,身体内分泌稳定了就能减少肌肤问题,然后注意补充一些补气血的食物,气血足则面色红润有光泽,可以改善失血性引起的面色萎黄症状。
2018-12-29 19:11
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产后喝鸡汤的正确方式

女性在生完孩子之后的月子期间的饮食是十分丰盛的,其中鸡肉就是餐桌上经常出现的食材之一,一般坐月子的人都会购买土生土长的走地鸡用来炖汤,它的营养价值高口味鲜美是每个产妇滋补身体的选择,只是产后的饮食不同于普通人,即便是鸡汤也是有讲究的,有些妈妈因为食用的方法不对出现涨奶、回奶、产后肥胖等各种各样的问题。看似最常见的食材却也是妈妈们最容易踩雷的地方,本期知识主要是讲解产后喝鸡汤的相关注意事项。 产后可以喝老母鸡汤吗?首先可以肯定的是可以喝的,但前提是喝的正确才能发挥食材原本的功效。平时大家选择鸡汤食材的时候大部分都是选择公鸡,原因是公鸡鸡睾丸中含有雄性激素成分能够对抗雌激素,这样泌乳素分泌更加旺盛有助于产奶。相反如果是母乳喂养的妈妈产后开奶初期是不宜喝母鸡汤的,因为母鸡中的雌激素抑制泌乳素分泌,产后初期食可能会导致回奶,如果是奶水分泌稳定之后是可以少量食用的,不会影响哺乳,所以说产后喝鸡汤还是要注意时间点的。产后多久可以喝鸡肉汤?坐月子初期真是产妇排恶露的时候,早期因为身体比较虚弱,鸡汤是大补的食材,早期喝的话容易虚不受补,加重身体负担,食物营养不仅不能被充分吸收还会形成游离脂肪堆积在体内。在加上母乳喂养的妈妈产后初期首先需要开奶,奶水分泌不稳定,喝鸡汤的时间也是有讲究的。一般建议母乳喂养的妈妈产后一周之后可以根据奶水分泌情况喝适量的公鸡汤,产后半个月恶露基本排干净了母乳分泌相对稳定了可以喝少量的老母鸡汤,不会导致回奶。总而言之产后多久喝鸡汤需要根据产妇排恶露情况、母乳喂养需求、奶水分泌情况多种因素做决定。相比较而言人工喂养情况下产妇饮食没有那么多禁忌,只需要看身体恢复情况。
2018-12-28 19:11
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什么是产后乳腺炎?

    产后乳腺炎也称作哺乳期乳腺炎,一般是产后3—4周出现多为急性的。一般情况下初产期的妈妈得乳腺炎的可能性更大,因为初产期的妈妈乳头更脆弱,宝宝吮吸时会损伤到乳头,造成乳头皮肤破裂,产妇因剧痛不敢给宝宝喂奶,大量的乳汗会淤积在乳房内,分解后的乳汗为细菌滋生提供了环境,很容易引起乳腺炎。     一、乳腺炎有哪些症状?1.早期乳房胀满伴随有疼痛感,受到压迫或者是在喂奶的时候疼痛感更明显,乳房内肿块时有时无并不是长期存在,产妇会感觉食欲不振、胸闷。2.中期乳房伤口化脓,肿块增大停留的时间更长,产妇感觉全身无力、大便干燥,有时会伴有发烧症状,炎症出现淋巴结肿大,体内白细胞数量增加。若4—5天行成脓肿后,会感觉有明显的跳痛感,乳房皮肤泛红,肿块中央变软。深部脓肿时肿痛感遍及全部乳房,皮肤灼热。3.后期皮肤表层的脓肿深入到皮肤深层,出现溃烂,乳汁会从伤口出溢出来行成乳漏。更深部的脓肿会穿透胸部肌肉行成后位的脓肿,情况严重时会出现脓毒败血症。二、怎样预防产后乳腺炎?产前1.孕晚期就要注意乳房的护理,可以用温水洗乳头,有条件的可用75%浓度的医药酒精擦洗,这样做可以增加乳房皮肤的柔韧性和抵抗力,并寄出乳房内的脂栓,防止后期乳房堵塞。2.乳头先天凹陷者,可先洗净双手再慢慢挤出乳头,借助外力牵引纠正,切不可操之过急,可以多试几次。产后1.喂奶的时候要保持正确的姿势,不要让宝宝因高度不够只含到乳头的部分,哺乳的时候可以在宝宝身下垫上枕头等调整到合适的高度,确保宝宝吮吸的时候含住乳头及大部分乳晕2.两侧乳房要轮流喂奶,防止只用一侧的乳房喂奶造成另一侧乳房堵塞,如果初期宝宝食量大喂养一边就足够了,而另一侧乳房胀痛,一定要把多余的乳汁挤出来,防止乳汁淤积乳腺堵塞。3.哺乳初期切忌营养过剩。宝宝刚出生时食量不大,如果妈妈此时吃得太营养乳汁分泌过多而又处理不当,就很容易造成乳房堵塞。4.注意卫生,及时更换防溢乳垫,喂奶前喂奶后最好用温水清洗乳头。
2018-11-09 09:48
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经常游泳对分娩,产后恢复有帮助

  每周做3次水中有氧运动的孕妇,分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。 孕妇游泳时应选择浅水池,随便走走就有运动效果。在泳姿选择上,蛙泳相对简单,比较适合孕妇,而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长,以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱,因此水质必须保证达标,否则可能引发妇科炎症,一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。  步骤/方法  1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。  2、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。  3、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。  4、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症>  5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。  6、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。  7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素d3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育.  8、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。  9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
2018-11-09 09:48
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产后最快减肥瘦身方法

  产后减肥是新妈妈们最关心的其中一个话题,怎样正确而又快速让身材恢复过来,用准方法是关键。产后减肥不能盲目使用减肥产品或节食,产后最快减肥瘦身方法是怎样的,下面就给大家介绍一下。  产后最快减肥瘦身方法  1、正确饮食,产后最快的减肥瘦身方法首先要从调整饮食开始。  方法1:在坐月子期间,坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则,尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。  方法2:腌渍类或太咸的食物很容易导致下半身水肿,最好也尽量避免。可多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利于消除水肿的食物。  方法3:另外据金纯正医师建议,每口食物至少咀嚼10~20下再吞下,这样很快就会有饱腹感,在一定程度上能减少进食量。  2、保持心情愉快  方法1:从准备怀孕的前半年开始,就应该积极调整身心健康,做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝顾自己。只要孕期体重不暴增,产后保持心情愉快,那恢复身材就容易得多。  方法2:不要长时间维持同样的坐姿或站姿,特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身  活动一下,至少每隔一个小时要活动一次,拍拍臀部及大腿,做做简单的伸展操。即便是坐著,也最好在背后加个靠垫,另外不要长时间翘著二郎腿。  产后最快的减肥瘦身方法,首先一定要从调理饮食开始,但是千万不要为了快速瘦身而选择节食,因为产后身体比较虚弱,只有补好了才能瘦下来!  产后减肥饮食注意事项  1、在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。  2、多蔬菜:蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。  3、改变进食顺序:由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。  4、少油、少调味料:干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。  5、三餐定时、定量:早餐不吃,或是一天只吃两餐,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃得更多,所以一定要定时吃三餐。不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。  6、选择血糖上升速度慢的食物:血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说,蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升,而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下,升糖速度比较慢。  7、均衡摄取各类营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取,但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白质的方式来减肥,但蛋白质负责的功能主要在修护组织,也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水,因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶,长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
2018-11-09 09:48
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五大秘法提前预防产后乳房下垂

对孕妈妈而言,生下宝宝后不是最后的工作,如何让自己的身体恢复到产前状态才是最重要的。尤其是那些母乳喂养的妈妈,她们都会担心自己在经过哺乳期后乳房出现下垂。其实即使是母乳喂养,只要找对方法也是可以避免出现乳房下垂首先,在哺乳期不要让宝宝过度的拉扯自己的乳头。在给宝宝喂完奶后,用手轻轻的托起乳房进行十分钟的按摩。另外,如果出现奶胀的问题,一定要想办法将奶水挤出来,否者容易堵塞乳腺,造成乳腺炎等疾病。另外给宝宝喂奶要两边均匀的喂,否者容易出现乳房不一样大的问题。另外,建议哺乳期不易过长,一般宝宝在满十个月后,就应该为其断奶。在断奶后腰使用美胸的精华液对胸部进行修复。一定要坚持按摩。平时可以适当的坐俯卧撑或扩胸、双臂上举的动作。从而锻炼胸大肌。令乳房更加挺拔丰满,不易松弛。当然平时多用温水冲洗乳房,可以促进乳房的血液循环,或者在洗过澡后,用干毛巾抱住乳头进行按摩,以增加乳头的柔韧性。这样不仅有助于乳房的清洁卫生,还可以防止乳房下垂哟。最后小编要建议的是无论是孕期还是哺乳期,都应该为自己选择适合的乳罩。根据胸部的大小,选择适合的乳罩尺寸。因为,如果乳罩过紧会造成乳房血液不畅,太松又无法支撑乳房。本文系亲亲宝贝网(www.qbaobei.com)原创文章,转载请注明出处,违者必究
2018-11-09 09:48
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产妇的个人卫生注意事项

  传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,想要快速的恢复身体,产妇的个人卫生还是需要注意的。  1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并且保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。  2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。  3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:  ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。  ②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。  ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换上干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。  4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:  ①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。  ②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。  ③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。  ④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。  5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。  6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。
2018-11-09 09:48
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卧室门锁怎么拆

困在卧室是件囧事,但是在没有办法的情况下,也唯有将卧室门锁拆卸下来才能出去。卧室门锁不像大门是防盗门那样结构精密,只要有一些小工具和对门锁的了解,有很大的机会是能够亲手拆开门锁的。那么卧室门锁怎么拆?首先需要了解卧室门锁的结构,才能够在拆卸的时候了然于心,知道每步接下来该怎么做。门锁作为门的中心,而门锁的中心点就是锁芯,其实门锁的内部构造很简单,有锁芯、拉簧、转轴、锁体、胶条反弹力、锁钩等等,主要就是这几个零件。而门锁的内部结构也是要按照其分类来分的,因为应用的地方不同,所以门锁里面的构造就会不一样,就拿室内门锁和防盗门锁来说,防盗门锁就比较坚实稳固一些,而室内的门锁就不会制作得像防盗门锁那么严密。对门锁的基本内部构造了解之后,现在就来实际操作怎么拆卸卧室门锁。首先从里面的把手开始,把里面的圆盘撬松,然后逆时针旋转,再把握手的那个地方也就是把手部分,左右来回的扭动,自己看好锁体和门锁有几个孔,然后根据这个孔,用一根细又长的东西把孔顶住,门锁就可以拉动了。卧室门锁怎么拆,还要靠眼睛的辨识度,在门锁上,你会发现一个小孔,在把手和里面的芯片之间,在最下方,你会看见一个比较尖锐的东西,用东西把这个尖锐的东西顶住,然后不断的左右扭动把手,然后用力拉把手,一般都会拿下来。卧室门锁和防盗门不同,在遇到紧急情况时进行拆卸也是比较简单的。卧室门锁拆卸的前提是对门锁的认识要足够深入,才知道步骤怎么进行以及应对不同款式类型的门锁时也能够随机应变。
2018-11-09 09:48
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