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产后瘦身吃什么好 营养师推荐瘦身食谱!

如果你的产期是在节后,而在过年期间已经吃的不错,让自己食欲得到满足,元气满满的话,那就该稍微停一下了。 这时候你需要开始习惯清淡不刺激的饮食,确保每天的营养摄入足够然后安心待产吧,提前给自己准备一份产后养生恢复和瘦身的食谱准没错。 产后第一要事就是休息,人是有代谢的,好好卧床休息,让我们把注意力放在饮食上,在这下面下功夫,别天天麻油鸡、猪脚姜之类的肥腻月子餐,配合母乳喂养的消耗,减肥不是一件很困难的事。 但如果孕期不节制,让自己体重增幅过大,就会很麻烦,比如皮脂过高,然后妊娠纹也跟着来了。今天我给大家列举一个由晨心家政营养师专门定制的产后食谱给大家参考,食材基本上不会太难找到,所有的菜品搭配和阶段都是有依据的,自己酌情参考: 【产后妈妈瘦身月子餐】 以清、调、补三阶段科学进补(配图都是咱们家2019最新的升级月子餐) 第一阶段: 清补阶段(产后1-7天)调理以清和补为主,其作用是利水消肿、排除恶露、清肠通便、健脾开胃、活血化瘀、增强子宫收缩,促进组织修复,通乳、催乳。以排毒化瘀的食物为主,如山楂、鲫鱼、通草、赤小豆、益母草等。 参考搭配:1、早餐:马蹄山楂粥 午餐:薏米饭、清炒时蔬、通草煲排骨汤 间餐:白果蒸蛋晚餐:麻油猪心、鲫鱼汤面条 宵夜:红豆汤 2、早餐:核桃糙米粥、青菜包 午餐:糙米饭、西芹炒蘑菇、莲子猪肝汤 间餐:糖水煮鸡蛋 晚餐:鲫鱼汤、清炒柿子椒、西红柿炒鸡蛋 宵夜:黑米粥(或者苹果) 3、早餐:鸡丝粥、黑米糕 午餐:薏米饭、芦笋肉片、花生鸡爪煲 间餐:烤橘子(或者山楂糕)晚餐:五谷饭、清蒸鲈鱼 宵夜:青菜粥 4、早餐:芝麻瘦肉粥、豆沙包 午餐:薏米饭、麻油鱼、上汤娃娃菜 间餐:核桃、花生米(或者面包)晚餐:通草鲫鱼汤、红豆粥 宵夜:牛奶 第二阶段: 温补阶段(8-14天)调理重点变成促进代谢、恢复体力,针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁,补气、补血、通乳及提高免疫力。滋养肝肾,美容养颜等。多食用护肝强肾的食物,例如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、杜仲等。 参考搭配: 1、早餐:糯米粥、豆沙包(红枣小米粥+煮鸡蛋) 午餐:薏米饭、麻油山药猪肝、胡萝卜排骨汤 间餐:芝麻糊)晚餐:面疙瘩、杜仲猪腰汤 宵夜:杏仁、牛奶(或者木瓜) 2、早餐:糯米粥、豆沙包(红枣小米粥+煮鸡蛋) 午餐:薏米饭、麻油山药猪肝、胡萝卜排骨汤 间餐:芝麻糊 晚餐:面疙瘩、杜仲猪腰汤 宵夜:杏仁、牛奶(或者木瓜) 3、早餐黑豆粥、青菜包 午餐:薏米饭、清炒胡萝卜、黑豆乌鸡汤 间餐:烤香蕉晚餐:猪骨煲菌菇、肉丝面 宵夜:山药扁豆粥 4、早餐:红豆豆浆+奶黄包(玉米粥+煮鸡蛋) 午餐:糙米饭、虾仁炒西葫芦、杜仲鱼汤 间餐:苹果西米粥(或者小面包+杏仁)晚餐:干贝鱼汤、土豆蔬菜蛋蒸饭 宵夜:芝麻核桃糊 第三阶段: 热补阶段(产后15-30天)调理的目的在于改善体质、预防老化等,补肾、填精、养血,促进新陈代谢。进补气血,美容降脂,兼调体质等。课通过性质温和的食物补中益食,滋养元气,如老母鸡、当归、黄芪、红枣、牛奶鸡蛋等。 (产后第15-22天)参考搭配: 早餐:花生豆浆、黑米糕 午餐:黑豆饭、西葫芦烩番茄、山药排骨汤 间餐:双皮奶晚餐:猪尾骨炖面、清炒黄瓜 宵夜:木瓜红枣汤(苹果) 参考食物: 猪肝番茄豌豆汤——养肝补血、增强免疫力 米酒南瓜红枣汤——补血、补气 花生牛奶——催乳、补血 花生小米粥——养胃、补血 小米红枣粥——滋阴养血 (产后第23-30天)参考配搭 早餐:红豆豆浆、香蕉三明治 午餐:八宝饭、肉末炒三丁、豆腐鲫鱼汤 间餐:当归煮鸡蛋 晚餐:蘑菇焗饭、通常炖猪蹄 宵夜:红枣花生黑米粥 参考食物: 红豆大米粥——催乳、消肿 八宝放——增强体质 土豆烧牛肉——提高免疫力 豆腐鲫鱼汤——补虚、催乳 通常炖猪蹄——通乳、丰胸 产后第30-40天参考食物: 红薯山药豆浆——滋补元气 蒸南瓜——排毒瘦身 栗子焖鸡——滋阴补血、强身健体 百合干贝蘑菇汤——提高免疫力 鲫鱼苦瓜汤——下奶、排毒、去火 另外这份食谱除了刚说的阶段以外,还结合了相关的体测分析报告来选择食材和搭配。 基本上可以理解为: 早餐有蔬菜、鸡蛋、杂粮粥都齐全了。 午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐, 下午茶时间补充一份坚果或是水果, 晚餐一大份蔬菜和豆类,随时补充脱脂牛奶, 睡前有饥饿感时必须加餐。 满足了月子期间的进补、催乳、增强免疫力、减肥瘦身等常见问题。” 提前准备好一份月子食谱计划,还可以根据口味的变化和自己想吃的食材进行添加替换和修补,甚至连厨具或者做法都会提前了解清楚。对于有经验的人来说,一般在孕中期就会开始制定饮食计划。 身体终究是自己的,不能总是依赖别人。当然了,如果你能每天接受小米粥、麻油鸡、猪脚姜之类的传统饮食法,就把计划扔了吧,省心省事就完了。
2019-02-14 19:10
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产后减肥的几大误区,你踩过吗?

产后怎么瘦得快,生完孩子怎么快速瘦下来?这是所有产后妈妈们的心声,难免感慨减肥永远是女人一生的事业啊。对于产后新妈妈来说,突然要面对肚腩、大象腿、蝴蝶袖等身材走样问题,这让很多妈妈的情绪很低落,甚至会采取一些极端的减肥方法,这会严重影响身体健康。以下是几大减肥的误区,新妈妈一定不要去尝试。 一、产后减肥的四大误区   1、减肥药 相信不少产后妈妈的朋友圈,有各种产后塑身、减肥的广告,更有标注产后减肥药,无副作用,健康减肥的保健品等信息,建议产后妈妈不要随便尝试减肥药,对产后身体伤害较大,还会影响母乳喂养。 2、过早运动 有些妈妈过于心急想要瘦下来,产后第一周过去就开始各种激烈的运动,这样不但不能促进身体恢复,还会给身体造成额外的负担,留下各种腰酸背痛的隐患。 3、节食减肥 人们常说,月子里吃鸡、喝汤吃到怕,有人索性干脆就节食减肥,吃太多会造成脂肪堆积,那样只会越来越胖。可是月子里身体恢复需要补充维生素、蛋白质、矿物质等营养,母乳需要的钙质也比较多,节食减肥会影响身体摄入足够的营养,不但会使身体更虚弱,也不利于产后减肥。 4、过早使用束腹带 顺产和剖腹产的妈妈,使用束腹带的时间是不一样的。如果过早使用束腹带,每天的使用束腹带的时间过长,不但会影响血液循环,还会影响恶露的排出。 二、产后如何瘦得快? 1、母乳喂养 根据数据计算显示,分泌1毫升的乳汁,就会消耗0.67大卡,每天制造1000毫升的母乳的话,就能消耗670大卡。乳汁分泌确实能消耗热量,所以不少妈妈产后母乳喂养,就自然的瘦下来了。这是因为母乳分泌消耗了热量,加上饮食搭配合理,慢慢就能瘦得快了。 2、饮食控制 产后的饮食大有讲究,不但要多吃蔬菜、水果,也要多喝汤吃肉,这样才能促进乳汁的分泌。但是尽量不要多吃糖分较高的水果,过于油腻的汤水,要多吃营养丰富,且容易消化的食物。产后一天分6餐食用比较好,尽量少食多餐,这样才能确保身体营养充足。 3、合理运动 孕期和产后一样,不是不允许运动,而是不能进行激烈的运动。适量合理的运动,不但能促进身体恢复,还能塑形美形,减少脂肪的堆积。那产后能做哪些运动呢?散步、瑜伽和慢跑都是可以的,只是月子期间不方便外出,在家里做做瑜伽、产褥操,也是不错的选择。
2019-01-07 19:08
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顶级月嫂分享给你:最全的剖腹产妇饮食注意事项

与顺产的妈妈相比,剖腹的新妈咪在饮食上的注意事项就更多了:既要考虑到术后排气、又要顾及母乳质量、还有想到如何促进腹部伤口愈合。今天我们就给大家带来一篇较为全面的文章,来告诉大家剖腹产后的饮食注意事项,转起来吧~1、产后六小时禁食产后6小时是新妈咪的禁食时间。剖腹产是一项需要半身麻醉的手术,术前术后饮食都有可能导致妈妈发生呕吐的情况。而由于术中肠道运动也被麻醉了,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇也要少吃或不吃,以防腹胀。2、汤和粥对于肠胃功能刚刚恢复的剖腹妈咪而言,米饭和粗硬的食物必定不是肠胃喜欢的,而容易消化的粥和汤类就会受到肠胃的青睐。如红糖水(恶露不多的时候可以喝)、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是如果新妈咪有乳腺不通的时候,就不应该喝会增加奶水的汤剂了。3、饮食要富含蛋白质蛋白质的来源有很多,大体可以分为三类:动物类、植物类和奶类。新妈咪应该将这三种蛋白质互相搭配,取长补短,提高蛋白质的利用率。每100克黄豆当中含有36.3克蛋白质,含蛋白质最多的肉食性食物是鸡肉,每100克含23.3克;此外像各种肉类、奶类、蛋类、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。蛋白质虽好,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。4、增加热能摄入量乳母的热量除了要满足哺乳妈妈自身的新陈代谢需要外,还要供给乳汁分泌过程需要的能量和乳汁本身含有的能量,在正常怀孕条件下,孕期储存的脂肪可为泌乳提供约三分之一的能量,另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供。中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡,其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足,可根据母乳的量和母亲的体重来判断。  5、多吃蔬菜和水果传统的观念认为,蔬菜和水果都是寒凉的东西,是坐月子期间禁忌食物。事实上,你只要不吃冰冻的、凉拌的蔬菜水果就可以了,水果可以放至常温,部分也可煮熟实用。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。6、促进伤口愈合的食品由于剖腹产会导致腹肌和子宫出现伤口。所以剖腹产后的女性朋友在饮食上还需要注意多吃一些可以促进伤口愈合的食品。较为常见的十大促进伤口愈合的食品有:乳鸽、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、黑豆等。7、滋补品要靠边站,酸辣食物不宜吃剖腹产术前术后都不宜食用滋补品,比如人参、鹿茸、冬虫夏草和鱿鱼等食品。因为人参类滋补品具有强心和兴奋作用。鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质—epa,它能抑制血小板凝集,不利于术后止血与创口愈合。而酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。以上就是剖腹产后饮食的注意事项,无论是剖腹产还是顺产,产后饮食都是身体恢复的重要保证,因此新妈妈们一定要注意了。如果你觉得有用的话记得关注分享哦~
2019-01-10 15:00
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月子中心“雨后春笋”选对场所很重要

摘要自从2016年全面实施二孩以来,月子中心在各地开始蓬勃发展,通过调查发现,在二孩政策实施之前,广州只有几十家月子中心,到了现在已经增加到200多家,而价格方面,在3万到12万不等。作为母婴产后护理机构自从2016年全面实施二孩以来,月子中心在各地开始蓬勃发展,通过调查发现,在二孩政策实施之前,广州只有几十家月子中心,到了现在已经增加到200多家,而价格方面,在3万到12万不等。作为母婴产后护理机构,月子中心提供包括婴儿护理修复等多项服务。近期,多地出现有关月子中心的纠纷,有些甚至因对产妇和孩子造成人身伤害对簿公堂。因此,妈妈们在找月子中心的时候就要慎重了。庄小姐是刚生完二胎的妈妈,她对月子中心有几点要求:“是要由专业人员负责护理,第二就是饮食方面,要帮我调理好身体,能帮助我身体恢复,以及可以放心将宝宝交给护士,如果护士不够专业你不会放心的。”由于月子中心,除了衣食住行之外,还涉及到很多专业护理的环节,庄小姐在选择的时候,就留意到一些新的月子中心,是在公寓里面开的。其实从2017年9月1日起,《母婴保健服务场所通用要求》开始实施,也是母婴保健服务行业的首个国家级标准,不过有业内人士表示,这个标准不属于一个强制性政策,只是一个指引性的政策,月子中心数量的增加并不代表母婴护理质量的提升。业内人士许国斌表示:“其实这一行业的发展遇到一个比较大的困惑,在行业的监管上存在不清晰的地方,准入门槛可以说非常低,很多企业在工商部门办一个证,就可以开月子会所了,所以很多专业资质是很难保证的。”因此,妈妈们要留意了,选月子中心的时候要看看月子中心(产后康复)是否自营,有没有相关专业的场地乃至于产后的产品,服务的仪器是否达到国家要求,这些都是需要关注的。月子中心作为市场新兴行业,应该尽快引导各地成立行业协会,加强行业自律,促进行业规范化运作。张懿邈建议,建立行业“黑名单”制度,对发生纠纷或者存在问题的月子中心加大曝光力度。
2018-12-09 10:30
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章子怡刚诞下女宝一枚,汪峰接下来会怎样用月子中心抢头条?

摘要头条!头条!章子怡刚刚在微博上发了一条微博,立马轰炸娱乐圈,昨天,章子怡在美国平安诞下女宝宝一枚,一切平安。日前,大家伙还在疯狂猜测章子怡到底是生男孩还是生女孩,一时间,舆论竟偏向章子怡省的会是男孩的头条!头条!章子怡刚刚在微博上发了一条微博,立马轰炸娱乐圈,昨天,章子怡在美国平安诞下女宝宝一枚,一切平安。日前,大家伙还在疯狂猜测章子怡到底是生男孩还是生女孩,一时间,舆论竟偏向章子怡省的会是男孩的方向。而就在前几天,章子怡更新微博似乎是直面谣言,并暗示自己不日后会诞下女婴,对网上“生男孩”的舆论表示不屑。那么重点来了,母女平安,最高兴的莫过于我们汪峰了,按照中国人的习惯都是要坐月子的,汪峰会怎么用月子中心这个经久不衰的话题抢占娱乐圈头条呢?壕气充天,周董220万包下月子中心算什么,在美国可以包下专门的月子中心为爱妻章子怡休养,当初用无人机求婚一炮走红抢占头条的竟不是汪峰,而是无人机,看这次汪峰又会有什么创意让章子怡心花怒放?平淡是真,像林志颖一般不求浮夸的清场,但是每天都是细心报道,从给宝宝打嗝、给爱人买宵夜,复习育儿书……真的完全无微不至,从恋情公开到诞下女婴,汪峰时刻体贴想要给章子怡最好的,估计这次应该也不会例外。那大众觉得汪峰会给章子怡选择怎么样的月子中心呢?汪峰会给章子怡挑选的月子中心?(单选)0人0%壕!包场,就是要给她最好的0人0%贴心,自己还能学习育儿知识的0人0%私密性强,不让任何媒体骚扰0人0%不坐月子,直接出院投票
2018-12-19 12:40
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从85后夫妻月子观看坐月子选择趋势,为什么他们都选月子中心?

摘要根据调研数据显示,在不考虑经济条件的情况下,70后夫妻对坐月子的观念相对传统,大多数70后夫妻更倾向于在家里让长辈照顾月子活方式的改变大多人会选择请月嫂到家里照顾月子,对与当今“千禧一根据调研数据显示,在不考虑经济条件的情况下,70后夫妻对坐月子的观念相对传统,大多数70后夫妻更倾向于在家里让长辈照顾月子,而80后由于生活方式的改变大多人会选择请月嫂到家里照顾月子,对与当今“千禧一代”的85-90后来说,新潮的到月子中心坐月子方式更能吸引他们。一直在引领月子潮流甚至开始成为月子大趋势的月子中心不仅成为年轻夫妇的首选,也渐渐地成为大众坐月子方式的独选,总结有几大原因:月子中心护理观念普及在过去,人们都是凭经验为产妇照看月子,因此,形成了很多“月子不能洗头洗澡”、“月子不能下床走动”等禁忌习俗,随便时代的发展,渐渐被科学月子所证实其为封建习俗,而作为一直提倡科学坐月子的月子中心,不仅废除传统月子陋习,同时采取一系列科学专业的措施,让产妇坐月子更舒服,不再让产妇“闻月子色变”。独生子女的背景环境在85-90后这一代有的计划生育政策,很多家庭都是独生子女,从小都是被爸爸妈妈照顾,从来没有照顾他人的经历。在怀孕的过程中,准爸妈们并没有意识到接下来需要面对的是一个什么的“实战”,当宝宝生下来后就会慌乱,不知所措。而在月子中心坐月子的这一个月就正是很好的缓冲期,在专业的月子中心还有相应的育儿教程供妈妈学习如果对宝宝护理,让妈妈即使出月子之后也知道该怎么应付日常宝宝的生活需要。二胎生育政策的放开2015年10月十八届五中全会决定全面放开二胎,这一政策一出台令很多家庭有了生二孩的想法。可妈妈生二胎的节点有正好是大宝3-4岁正需要爱与陪伴的时刻,如果妈妈的精力放在大宝身上,就会顾及不到刚出生的小宝,自己的月子也做不好;而如果妈妈顾及不到大宝,大宝的年龄已经有属于自己的个人想法,这样的落差让他会感觉缺乏安全感,很多家庭的长辈就要帮忙照顾大宝就没有人照顾妈妈跟小宝。这时,月子中心就正好解决了这个“矛盾”的问题——由家里长辈暂时照看大宝,妈妈在月子中心有专人照顾,妈妈也可以专心喂养小宝,在整个家庭平衡中取得一个和谐的支点。高龄产妇的更需科学不难发现,专业的月子中的在经济发达的城市分布的数量要更多一些,原因是在发达的城市里,高龄的产妇的数量也要更多一些,女性为了自己的理想、事业拼搏,生育的年龄也会因此推后。众所周知高龄产妇更需要被小心的护理,而他们的父母肯定是年事已高无法照看月子,市场上的月嫂也根本达不到高龄产妇护理的要求。因此,很多高龄产妇都会选择去月子中心坐月子,原因是月子中心的产后恢复设备齐全,同时由一支专业出身的护理团队为其服务,这样坐月子就非常轻松,产后恢复速度也比一般坐月子要快。追求更高的生活质量不同与70后对生活质量的要求,85后的消费观念也有改变,他们认为女性的进行生育后应该被更加细心的对待,因此即使比普通月子贵的月子中心仍是他们坐月子的首选,在他们的体验中,月子中心高幸福指数的月子体验让他们感受到更高的生活质量,同时,善于社交的85后都不太愿意在家坐月子的原因是在家里坐月子“很无聊”,而在专业的月子中心产后妈妈能够相互交流,也有相对应的富有趣味性的月子项目来增加月子期的色彩,大大降低产妇产后抑郁的几率。
2019-01-29 09:15
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月子会所——舌尖上的孕妇食谱,全面、均衡

摘要首先准妈妈们应该了解这个必知知识:整个孕期体重共增加:10~12.5kg体重增加的速度早孕期:大约共增加1到4斤中晚孕期:每周增加半斤到一斤整个孕期推荐增加的体重正常体重者:增加23~33斤首先准妈妈们应该了解这个必知知识:整个孕期体重共增加:10~12.5kg体重增加的速度早孕期:大约共增加1到4斤中晚孕期:每周增加半斤到一斤整个孕期推荐增加的体重正常体重者:增加23~33斤偏胖者:增加14~23斤偏瘦者:增加25~35斤孕期饮食原则:全面、均衡食谱1:.菠菜炒猪肝1)营养:主要是补充叶酸文章target=_blank叶酸,预防胎儿神经管畸形。建议每天口服补充叶酸400微克。2)食物来源:深绿色蔬菜:苋菜、菠菜、油菜、小白菜等动物肝脏:鸡肝、猪肝、牛肝谷类:面粉、大麦、小麦胚芽、糙米等豆类、坚果类:黄豆、绿豆、豆制品、花生、腰果等水果:枣、柑橘、橙子、草莓等注:吃菠菜前最好先焯水一遍。食谱2.水果蔬菜沙拉1)营养:补充维生素c,缓解牙龈出血2)食物来源:蔬菜:菜花、白菜、茄子、黄瓜、菠菜等水果:柠檬、草莓、苹果等菜谱3.香蕉奶昔1)营养:补充维生素b6,抑制妊娠呕吐2)食物来源:水果:香蕉蔬菜:土豆、胡萝卜、菠菜豆类、坚果:核桃、花生、黄豆肉类:瘦肉、鸡肉、鱼肉食谱4.黑枣桂圆糖水1)营养:补铁佳肴,防止孕妈妈和胎宝宝出现缺铁性贫血。可口服硫酸亚铁来补充。2)食物来源:动物性食物:动物血、动物肝脏、瘦肉等;植物性食物:杏干、葡萄干、桂圆、枣干、核桃和绿叶蔬菜食谱5.培根奶酪卷1)营养:补钙,胎宝宝骨骼和牙齿发育的原料,防止孕妈骨质疏松。2)食物来源:海产品:虾皮、海带、紫菜等;奶制品:牛奶、奶酪等芝麻酱绿叶蔬菜:小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等3)食谱步骤:第一步:开水里加少许油、盐,放入芦笋和金针菇,水沸后煮约1分钟;第二步:捞出芦笋立刻放入凉水中浸泡,以保持脆嫩的口感;第三步:将培根一切为二;第四步:将奶酪片铺在培根上,上面放上芦笋、蟹棒、金针菇,卷好后用牙签固定;第五步:平底锅不加油(也可以加少许油),将培根卷煎熟;第六步:撒少许黑胡椒,装盘即可。食谱6.鸡蛋鱼籽杂粮窝头1)营养:补充维生素d,进而促进孕妈和胎宝宝钙的吸收。每天晒半小时太阳也可以补充哟。2)食物来源:主要来源于动物性食物:鱼子酱、动物肝脏、蛋黄、脱脂牛奶、奶酪、瘦肉等食谱7.双耳(木耳、银耳)牡蛎汤1)营养:补锌,提升抵抗力,促进消化吸收,促进宝宝大脑发育2)食物来源:贝类食物:生蚝、牡蛎、扇贝红肉:猪肉、牛肉、羊肉粗粮谷物:麦片、全谷食品、芝麻食谱8.红烧沙丁鱼dha1)营养:补充dha,保证胎宝宝大脑和视网膜的正常发育。2)食物来源:坚果类:核桃、松子、瓜子、花生、芝麻等;海产品:海鱼、鱼油等
2018-12-28 14:56
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3万8一月的月子会所 住进去却处处受气?无锡位奶爸怒了

摘要最近,无锡有位陈先生反映:今年2月底,他花7.6万高价定了号称otc挂牌的育生堂月子中心护理套餐,本想让妻子和女子在会所享受高质量服务,没想到后来发生的一系列事情让他后悔不迭。育生堂月子中心协议陈先生最近,无锡有位陈先生反映:今年2月底,他花7.6万高价定了号称otc挂牌的育生堂月子中心护理套餐,本想让妻子和女子在会所享受高质量服务,没想到后来发生的一系列事情让他后悔不迭。育生堂月子中心协议陈先生说,女儿刚降生,月子会所派来的月嫂就出了岔子。他购买的奶粉配方上注明一勺奶粉须兑60ml水,可月嫂每次只兑水10ml,就这么喂了新生儿5顿,导致女儿哭闹不止,第二天的粪便里密集分布着肉眼可见的白色奶斑斑点,咨询医生后得到的答复是:可能奶粉太浓引起了肠绞痛。陈先生告诉记者,经过此事后,育生堂再三保证,以后不会出现任何问题,所以他们再次选择了信任,但接下来发生的事让他忍无可忍,入住40多天时,育生堂告知陈先生夫妇孩子黄疸仪检测数值高达5.7,陈先生咨询医院儿科的医生后担心孩子有健康风险,去二院检测并验血,没想到,最后得出的结果为黄疸仪检测数值3.2、验血检测数值2.83。陈先生介绍,还有一次,妻子因为乳腺炎身体不适,而月子会所的额温枪始终显示37°左右的正常体温,在陈先生妻子再三要求下才送来了水银体温计,测得体温38.5°。陈先生说,对此月子会所对此也没有任何解释,只告诉他们当晚要是体温超过38.5°要送医院,此外再无任何措施。连续发生了这么多事,陈先生找到育生堂月子中心负责人对其专业性、仪器设备的准确性、护理人员的资质提出质疑,得到的回复却是“对我们老板来说,这些都是小事,他没有空理会”、“仪器都是上海买的,无锡没有,绝不会出错”、“二院的仪器也不一定是准确的”,这样的回复让陈先生气愤不已:“对于你们月子中心来说,每年几百个孩子的,而对于我们来讲,一世人生就这么一个孩子!”几经争执,该月子会所负责人表示已开除涉事月嫂,并对陈先生夫妻45度鞠躬。对对方的回复陈先生进行了录音。视频加载中...(陈先生保存的录音)数次沟通无效后心力交瘁的陈先生夫妻决定回家休养,要求月子中心退回剩下的钱。经多次催讨在5月2日收到月子中心退款16616元(总价76000除以60天乘以剩下的13天房费,再加第一天涉事月嫂的150块钱护理费),而陈先生要求退款的产后恢复项目被告知不能退,不做即视为放弃。针对此事,记者联系到育生堂月子会所的王助理,对于陈先生提出的不满,她作出了回复。王助理表示:第一天陪护期间,产妇产后奶水宝哭闹不止。问询过妇幼保健院医生后,医生告知月嫂需添加适量的奶粉。月嫂严格按照客户提供的奶粉配比要求冲泡了10ml奶粉喂养宝宝。另外,入所时宝宝的黄疸值为12.4,经过护理部的精心照护,宝宝黄疸值在4月1日前就已退至正常,医生也告知产妇经皮黄疸仪筛查后的数据在4至6范围内属于正常数值,无需担心。但产妇夫妇仍十分焦急,称宝宝要打预防针,一定要去二院再去检查。为此,王助理认为,月子会所在护理方面并没有问题,另外,护理陈先生妻子的月嫂,并没有真正被辞退,还在继续工作。育生堂月子会所回复.mp302:01来自无锡etv全媒体
2018-12-10 10:42
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霍建华大婚,林心如孕5月会怎么挑选月子中心?

摘要7月31日,霍建华与林心如在巴厘岛宝格丽饭店举行浪漫海岛婚礼。小俩口所安排的婚礼行程大约3天2夜,邀请100多位亲朋好友同欢,两人并包办众人的住宿机票,加上婚宴场地和布置,大概花上800万元。原本计划7月31日,霍建华与林心如在巴厘岛宝格丽饭店举行浪漫海岛婚礼。小俩口所安排的婚礼行程大约3天2夜,邀请100多位亲朋好友同欢,两人并包办众人的住宿机票,加上婚宴场地和布置,大概花上800万元。原本计划在年底结婚的他们由于林心如怀孕而不得不提前,现已怀孕5个月的她在结婚后的第一件大事,应该就是跟霍建华一起挑选一家专业的月子中心,那么他们的挑选标准会是什么样的呢?1.环境景色、视野选择月子中心环境的时候,第一要素就是要观察在月子中心内,景色是否符合休养条件,视野是否开阔,很多护理专家并不建议妈妈选择酒店式月子中心——因为酒店式月子中心视野很容易受限,环境较狭隘,产妇在这样的环境中休养,很容易诱发产后抑郁。空气质量产妇是属于需要高度呵护的特殊人群,在休养的过程中,处于空气条件不好的环境中十分不利于身体恢复,很多月子中心特意标榜自己拥有新风系统,其实有“障眼”的嫌疑。如果室外空气质量并不佳,新风系统即使过滤空气也是不如直接由园林绿植所营造的饱含“负离子”的新鲜空气质量好,因此,尽量选择绿化程度高,空气质量好的月子中心为宜。私密性很多月子中心为了吸引人气,位置皆选在热闹的街区,这样的做法其实是不利于产妇休养的,特别是对于林心如这样的明星,月子中心的私密性尤为重要。同时,除了地理位置之外,月子中心的内部安保工作也是明星们选择的重点之一,一定要保证产后妈妈在休养的时候不受干扰。2.体质分析很多不专业的月子中心并没有体质分析环节,直接烹饪统一的月子餐,可事实上是每位产后妈妈的体质都不尽相同,因此餐食需要作出对应的调整,否则很难达到改善体质的效果。而更多的做法是让中医诊断体质,这样的做法也是没有办法精准的判断孕妇体质。在配置餐饮前最科学的做法是到专业体质分析室,使用体质分析仪检测出身体的基本状况,再由中医把脉诊断身体当前需要解决的问题,两者相结合才能精确评估分析体质,科学的月子中心都会配备专业的体质分析室为妈妈提供体质分析服务。3.餐饮餐食由专业营养师搭配营养师不同于月子厨师,营养师是专门负责跟踪妈妈在月子里的身体营养情况,针对营养问题专门搭配对应餐食,帮助产后妈妈尽快恢复健康体质,这些是不具备食品营养专业知识的月子厨师无法替代,更不能跳过省略此步骤直接烹调月子餐。月子中心专属厨师团队烹饪为了节省成本,有的月子中心会直接将月子餐进行外包,这样做具有两个风险:一是方面,为了赚取更多利润,外包月子餐无法保证食材与餐品质量;另一方面,一旦在食品安全上出现问题,容易给月子中心或外包公司推卸责任的空档,最后受害的仍是坐月子的产妇。月子饮食安全一定要留心!在月子餐食上,为了保证产妇的饮食健康安全,一定要专业营养师进行配餐,并且月子餐全由月子中心的专属厨师团队进行烹调,这样提供的月子餐食才是符合不同体质所搭配出来的安全营养月子餐。4.护理人员专业出生的护士全程护理目前,月子中心的护理模式大致分两种:一种是护理科班出生的专业护士进行护理,另一种是月嫂护理,两者的区别在于,专业护士拥有护理的基础知识,相比月嫂更为年轻,具有体力更充沛,与妈妈在交流上更好沟通的优势。而月嫂并没有经过系统学习专业护理知识,许多月嫂都是经过短短两周简单培训便上岗,随时存在隐患。面对突发事故,月嫂也没法像专业护士一样从容面对并且正确处理。为了能够得到更好的护理效果,相信林心如在产后也会选择有专业护士团队的月子中心进行护理。5.宝宝护理情况反馈林心如不在宝宝身边时,护理情况也有反馈在月子里,作为妈妈的林心如因为要每隔几个小时便要给宝宝喂奶,很多时候睡眠并不顺畅,这时妈妈便会在宝宝上早教泳洗澡的时候“补觉”,专业的月子中心除了会有云端数据详细记录妈妈与宝宝在月子期间的情况之外,宝宝在完成护理之后都会详细记录当天健康情况,包括护理项目、体重、黄疸指数等,妈妈看到数据反馈后就能清楚了解宝宝的生长情况。6.产后通乳坐月子里除了恢复身体健康之外,作为高龄产后妈妈的林心如最关心的问题应该就是奶水的问题,很多妈妈因为开奶不顺畅或者奶水不足放弃了母乳喂养。韩国母乳咨询机构的专家讲述,99%的妈妈都是可以进行母乳喂养的,在生产后第一时间开奶是母乳喂养的关键。而产后通乳问题常常被许多标榜为“科学、专业”的月子中心所忽略,真正专业的月子中心都非常重视产后妈妈的乳房问题。因此在选择月子中心时,有产后通乳服务的应优先考虑,以防产后发生乳房问题需额外找通乳师。专业月子中心的通乳师应在妈妈生产后第一时间赶到医院为妈妈进行无痛开奶,入住月子中心后跟踪妈妈的乳房情况,定期查房,一旦出现乳房堵塞的情况可立即处理,并配合营养师调整通乳餐食。以上6点不仅仅是大多数明星在选择中心时考虑的首要条件,也是大多数妈妈有意向选择月子中心时,应该要着重参考的,了解完月子中心应该具备的的条件,再去有选择性的进行参观,心中就会有一个基本的评判从而选择最专业科学的月子中心,让自己跟宝宝坐一个舒适的月子。
2019-01-07 13:56
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川普打击非法月子中心,赴美生子月子中心如何识别?

摘要昨天,小编对《美媒:特朗普酝酿拿领救济移民和赴美产子者开刀》这篇文章做了解读,很多孕妈对于川普针对赴美生子的事情有了一定的了解。认识到,川普打击对象是蹭福利、偷税漏税的非法月子中心,而非赴美生子整个行昨天,小编对《美媒:特朗普酝酿拿领救济移民和赴美产子者开刀》这篇文章做了解读,很多孕妈对于川普针对赴美生子的事情有了一定的了解。认识到,川普打击对象是蹭福利、偷税漏税的非法月子中心,而非赴美生子整个行业。那么,如何甄别合法的月子中心呢?今天,美孕宝小编来为您详细说一说。月子中心必须得有服务性质营业执照,合法纳税。美国的月子中心来源最早追溯到很多台湾人来美国开设月子中心为洛杉矶的华人们坐月子,渐渐地随着人群的壮大,就衍生了这个行业。但是,本身美国人不坐月子,不存在月子中心的执照。但是不合法纳税不就是非法的了,15年美联邦查抄的那些月子中心就属于非法的,他们没有合理的营业执照、偷税漏税、占用福利。正规的月子中心都会注册公司,以从事家政服务、提供旅游服务等形式存在。与国内同一法人。《世界日报》就曾报道,地方政府及法界等有关人员指出,经营月子中心并非不合法,只要业者须符合地目法、卫生法及安全等法规要求,合法纳税就可以存在。月子中心的房屋必须拥有商业区正规租赁合同不扰民很多非法月子中心利用改建房屋、民宿打着低价的幌子来吸引赴美生子群体,致使很多孕妇在一起,会是环境变得嘈杂,扰民,很可能会遭到举报。因此,孕妈们在选择月子中心的时候,一定要选择有正规租赁合同的别墅区。月子中心的“软件”是否达到预期。正规的美国月子中心都会配备司机、管家、月嫂、厨师以及保姆等工作人员。每个工作人员都有自己的行业资格证,保障是正规职工,不是非法“黑”下来的无身份人群。同时,食材、环境、内部装饰等“软件”是否符合预期,也是一大考核的标准。有很多的不靠谱的月子中心使用腐烂的食材,有的竟然还能看到虫子,对孕妈妈们的健康十分不利,孕妈们一定要仔细甄别。奔赴千里去美国生孩子,本身对孕妇来说就有压力了,如果还因为省钱,没有考察好月子中心,入住非法月子中心,对自身和孩子得不到安全的保障。特别在特朗普时代,这样的敏感时期,一定要仔细甄别,选择靠谱的月子中心。
2019-02-17 11:25
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